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Yo lo que busco son ejercicios de pierna para ganar potencia,fuerza,impulso y demas para poder saltar con mas fuerza y mas alto y lejos ademas tambien para practicar artes marciales y ganar asi fuerza,velocidad y potencia para resistir mejor los golpes y darlos mas fuerte Son muchos objetivos disti...

Temerium escribió:¿Prácticas artes marciales?

actualmente no pero me gustaria hacerlo y no en mucho espero empezar a practicarlas por eso quiero estar preparado

No uses lastre, y que el ñastre lo u ico que va a hacer es aumentar la inestabilidad en el tobillo, no la carga sobre la cafetal que es donde actúan los impulsores del salto. Asi les fue a los jugadores de basket, todos artríticos perdidos... Y yo a lo mío, porque quieres mejorar el salto vertical?...

mmmm no se..... se por donde vas mas o menos pero si me lo explicaras con algun ejemplo de algun ejercicio pues mucho mejor
muchas gracias

¿Me pueden decir ejercicios de pierna para conseguir lo siguiente? Yo lo que busco son ejercicios de pierna para ganar potencia,fuerza,impulso y demas para poder saltar con mas fuerza y mas alto y lejos ademas tambien para practicar artes marciales y ganar asi fuerza,velocidad y potencia para resist...

¿Me pueden decir ejercicios de pierna para conseguir lo siguiente? Yo lo que busco son ejercicios de pierna para ganar potencia,fuerza,impulso y demas para poder saltar con mas fuerza y mas alto y lejos ademas tambien para practicar artes marciales y ganar asi fuerza,velocidad y potencia para resist...

hombre entre basquet y hierros la eleccion es clara:BASQUET

definicion

ok muchas gracias cuidare mis rodillas

Os cuento este verano empeze con una rutina y de pierna tenia dos dias(miercoles y sabado) con los siguientes ejercicios: -4 serires de 15 sentadillas -4 series de 15 zancadas -4 series de 15 abudccion de la cadera acostado. Ademas hacia dos o 3 dias cardio y nadaba un rato todos los dias.Pues bueno...

Quizás no encontraste la respuesta que deseabas leer, pero como te han dicho hasta el cansancio el músculo abdominal no necesita un ejercicio de aislamiento porque constantemente se está fortaleciendo, así que si no tienes un porcentaje de grasa bastante bajo olvídate de querer ejercitar tu abdomen...

pues ahi esta la cosa despues de post se todo lo que queria saber sobre los abs y mas incluso pero ahora cojo y me encuentro con este otro articulo en el que dice cosas que segun me habeis dicho no son verdad por lo que lo que hago es ponerlo aqui ya que confio mucho mas en vuestro criterio :D Me p...

es de un foro y el forero tiene bastante prestigio al menos en ese foro

Después de 6 paginas que te han estado ayudando resulta que pones que haces todo eso Tampoco tendría nada de extraño: a fin de cuentas es comprensible poner en tela de juicio lo que un extraño dice en un foro y que contraviene casi todos los conceptos que uno, erróneamente o no, pueda tener. De ahí...

OPINEN Opino que, despues de 7 u 8 páginas en las que gente que sabe de esto más que tú te ha dado buenas recomendaciones y te ha explicado como se trabaja la zona abdominal, tu ahora vienes contándonos una historia que, en realidad no le interesa a nadie, pero que oye... si a tí te funciona bien, ...