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algooooooooooo

ok gracias probaremos a ver
saludos

que tiempo de descanso darias entre series?

subiendo de peso imagino no?

saludos

en total en press banca hago 40 y pico repeticiones o casi 50

luego lo mismo en inclinado y peck deck

o sea que me estas diciendo que al hacer esas repeticiones el volumen dura menos?

son 4x10 y una ultima al fallo con algo menos de peso

la mayoria de ejercicios de mi rutina son de este tipo

la verdad que me va muy bien y estoy cogiendo volumen, creo que mas que cuando ahcia pocas repes y mucho mas peso

hola! resulta que cuando hago cualquier press de pecho , se me cargan demasiado los brazos y creo que no lo llego a ahcer bien del todo, si por el pecho fuera seguro que haria mas repeticiones pero los brazos no me aguantan estoy siguiendo una rutina de muchas repeticiones algo asi press de banca 4x...

a mi gustan los de la marca dymatize

y principalmente tomo uno despuesd de entrernar y uno antes de irme a dormir
un par de cazitos en cada batido

ok gracias voy a ver que tenemos en el mercado europeo para despues de entrenar me suelo comer 2 palatanos con miel y luego un batido proteinas eso si lo hago siempre lo que me referia que me f altan ingestas de hidratos a lo largo del dia por falta de tiempo y por eso no crezco todo lo que quisera ...

hola
no dispongo de mucho tiempo para comer lo que quisiera sobre todo carbos

recomendais algun batido en especial?
son aconsejables?

ya se que lo suyo es un buen plato de pasta integral o arroz pero no dispongo apenas tiempo para hacer algunas comidas y me falta esa ingesta

gracias

yo hago pecho el dia de hombros y la verdad que luego voy mas cansado al hacerlos si lo pongo a 45

se escuchan mas opniones
gracias
saludos

yevas razon me cuesta mucho mas hacerlo a 45
gracias
saludos

yo a veces lo hago en 30º y otras en 45º cual creeis que mas efectivo?
saludos

muchas gracias
intentare no caerme de boca y que aguanten las mesas jaja
saludo

cyberclon escribió:Fondos en paralelas con agarre estrecho, toma ya.

tampoco tengo para hacer fondo kawen!!

el peck deck no se asemeja?

muchas gracias veremos a ver como me lo monto
s2