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Bueno y la L-Carnitina se toma con descansos, se toma todo el año, va por periodos o como lo haceis?

98% de proteina? entonces que lleva solo un 2% de creatina?, para comprar de la buena fijate que tenga el sello de CreaPure, que es 100% creatina monohidratada.

Si, las claras al microondas tambien las tomo, hago platos variados. Lo de los pedos es gracioso... a mi no me ocurre, pero he oido que es normal jejeje. Entonces en batido siguen dando resultados, no?

Vereis yo suelo tomar batidos de leche con unas 5 claras de huevo de estas de carton que vienen pasteurizadas, mi pregunta es si es una buena mezcla o no hace efecto la proteina. Es que mi monitor de gimnasio me ha dixo que no se absorve esa proteina asi, alguno sabe algo? algun nutricionista que no...

Que me decis de las claras pasteurizadas, son buenas o malas o que tomarlas con la leche. Yo suelo tomar medio litro de leche con 3 o 4 claras de estas, las compro en cartones como la leche.

como va eso de las claras al microondas? las metes tal cual por ejemplo en un plato y punto?

Enga, publicalo.

Eso es que se le fue la pinza.... jojojojo

Yo las tomo embotelladas, vienen pasteurizadas y todo. Asi no creo que haya problemas en tomasrlas crudas no?

Eso me ha dicho un amigo que es enfermero, que a la larga las proteinas van castigando al higado. Se está quedando conmigo o esto es cierto? a ver los que seais médicos o algo, ayuda.

Muchas gracias por la explicación, se ha entendido perfectamente, ese tipo de ejercicios los hacemos mucho en karate pero no sabia que se llamaran asi, ya ves. Uno que hacemos tambien es flexiones pero alternando apoyo en puños y palmas o saltando de un lado a otro en cada flexion.

Hola, LECHERO coméntame qué ejercicos haces de isométricos si no te importa, y... que es eso de los pliometricos? no los habia oido

Ok, MaestroDeNada lo de aumentar la masa es lo que estoy haciendo ahora, igual parece que me kiero centrar solo en isométricos y no hago otra cosa, los hago como complemento y generalmente como punto final de un entrenamiento. Como comenta Eklipse tambien hago artes marciales y busco potencia y resi...

Este es el primer post que pongo, si ves solo tengo 3 mensajes.

Mi monitor de gimnasio me ha dixo que son muy buenos, por eso preguntaba por algunos mas para ampliar variedad. Por cierto no tengo problemas de grasa y francamente estoy bien definido, lo que quiero es aún mas.

Nadie hace este tipo de ejercicios?