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Vale,me encanta como la gente pasa de mi y de mi pregunta...

En realidad me referia a.. aver yo hago una rutina de pectorales ke son los siguientes los ejercicios: 1)Press de banca inclinado con barra 2)Press de banca inclinado con mancuernas 3)Aperturas con mancuernas no inclinadas ni declinadas 4)pull over Esto me vale para 2 meses me referia a ke parte del...

mi duda es sobre la explosividad. mi entrenador me ha dicho que para trabajarla y mejorarla hay que hacerlo de la sigu. manera: haciendo los ejercicios lo mas rapido posible,con 8 o 10 repeticiones. es eso correcto?esque he leido por ahi que para trabajar la explosividad es con el maximo peso posibl...

hola peña
Pa tener una buena forma de pectoral:en que orden deben trabajarse las partes del mismo?

Hola Pos las claras no debes tomarlas crudas porque asi no se absorven todas las proteinas solo una parte ademas de que asi crudas no se elimina el riesgo de contraer salmonella. Se deberian tomar en una tortilla,o sino las preparas en el microondas o en la sarten aunque el microondas es mas rapido ...

Hola estoy en el gym llevo un tiempo en fase de volumen. Voy a empezar a hacer un deporte de contacto mi pregunta es:al ser el deporte de contacto un aerobico me perjudicara la musculacion y coger volumen? Añado que hare el deporte d contacto 2 dias a la semana tambien preguntar si seria una mala id...

Pues el año pasado estvuve 5 meses pero me kite y aora llevo 1 mes y medio,osea 1 semana con la rutina.
Osea ke el pull-over te aumenta la caja toracica o te la saca para afuera y parece ke eres mas ancho y tienes mas pecho no?
Y con barra para dorsales?

Adew

Hola Al fin he podido entrar al foro despues de 2 semanas sin adsl por culpa de una compañia ke muchos de ustedes seguramente conocen :vamp: Bueno la cosa es relacionada con mi rutina me parece a mi ke mi monitor no tiene mucha idea,va y me pone una rutina PARA 4 MESES :o En los ejercicios de pecho ...

Hola No estoy de acuerdo en ke los nudillos sean tan fragiles como dicen. Hombre si le metes a una pared si pero es muy dificil ke se te rompan al pegarle a alguien. Hoy he tenido una pelea con una chaval y el a mi solo me ha inchao un poco el labio ke me dio rozando :vamp: En cambio yo a el le he d...

Hola Franxmal me paso lo mismo con cierto payaso que se llama hilario,que estaba to el rato mirandoa to el mundo ,cuando iba a hacer abdominales se ponia al lao a mirar :2gunfire: Y cuando hacia ejercicios to el dia mirando :2gunfire: Encima llevaba 6 meses en el gym, es alto y esta gordillo y yo qu...

Hola

Pues eso que cada uno ponga su opinion sobre cuales son los musculos mas importantes en un puñetazo o en una patada por ejemplo.
En un puñetazo son los hombros el pecho y las dorsales no?
A exponer opiniones venga animaros

Adew

Por suerte tengo los gemelos bastante bien

Jaja mu bueno eso de los gemelos golpean 2 veces

Adew

Hola

Queria saber si los gemelos importan en las AAMM es decir que si dan mas fuerza en los golpes o mas velocidad al tenerlos fuertes y grandes o si al contrario no sirven de mucho.

Adew

Hola

He oido que las claras hay que cocinarlas para absorver mas proteina y por las bacterias.Meterlas en el microondas es efectivo para estos fines o hay que cocinarlas en la sarten?

Osea que si al meterlas en el microondas se cocinan
Esque no tengo mucha idea de cocina

Adew

Hola

pos eso que es la respiracion abdominal esa?

Adew