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¿Con tabla te refieres a la rutina de ejercicios? ¿Cuanto tiempo llevas entrenando, en que condicion estas y tal?

Hablanos un poquito de tu dieta (no de la suplementacion, sino de lo que comes cada dia), porque fijo que ahi esta el fallo.

¿De todas formas tu no preguntabas por una rutina para gemelos?

Por cierto, acabo de recordar que el otro dia lei en una revista de culturismo sobre Jay Cutler, y el mozo se ducha 7 veces al dia!

¿Tendra algo que ver?

Si comeis muchos huevos (los de las gallinas jejeje), lo de los gases es normal. En lo demas pues no se... supongo que dependera de muchos factores, como el metabolismo etc. Yo no he notado que huela peor desde que entreno y como a saco, pero si que es cierto que sudo mas.

Saludos!

Hola a tod@s Mi primera pregunta era para ver si alguien me podia recomendar un par de buenos estiramientos para el biceps (no el femoral, el del brazo). La segunda era que hoy mirando las carnes en el super, he visto que venden bandejas de carne picada de ternera. Lo que me ha llamado la atencion e...

Hola a tod@s Hace un tiempo lei en este mismo foro una rutina de uno de los moderadores para entrenar pecho dos veces a la semana, consistia en un dia pesado y otro ligero. He usado la busqueda del foro pero no he conseguido encontrar ese post en concreto. ¿Podeis volver a facilitarmela por favor? G...

Ok, Record ya tienes online las fotos, estos son los enlaces:

http://www.iespana.es/Crassus-spa/Foto_1.JPG

http://www.iespana.es/Crassus-spa/Foto_2.JPG

A ver si te haces alguna con mejor calidad y la subo tambien. Un saludo!

Mira, te he encontrado un enlace que te explica mejor el ejercicio: http://www.estadium.ya.com/eltirant2001/ejercicios/pajaro.htm Pero ten en cuenta que ejecutandolo asi pones enfasis en el deltoide posterior. Dobla mas los codos para enfatizar el trapecio inferior, que sera el que te corregira la p...

Hola Donatello. Lo tuyo es un problema de postura, muy seguramente ocasionado por lo que comenta Marco. Un ejercicio excelente para corregirlo son las aperturas inversas. - Inclinate sobre la cintura flexionando ligeramente las rodillas de manera que tu tronco se quede paralelo al suelo (mirando a e...

Ok, gracias por la info Jackfrost .

¿Alguien conoce que diferencia hay entre los verdes y los blancos de frasco?

Hola a todos!

He visto en muchisimas dietas de culturistas que se incluyen los esparragos. ¿Por que son tan buenos para este deporte?. Ademas he visto que ellos toman no los blancos que van en frascos, sino los verdes. ¿Que diferencia hay?.

Un saludo y gracias por las respuestas

Hola a todos. Llevo desde enero llendo al gim, y la verda que todo me esta llendo muy bien. Queria preguntaros sobre la fase de volumen, en que consiste exactamente y como se prepara y se lleva a cabo. Imagino que no es simplemente comer mas calorias. Me gustaria hacerla a partir de septiembre hasta...

Pasar hambre no es nada bueno, por varios motivos. Los mejores complementos son la cafeina tal cual (pero no tomes cafe, toma cafeina sola, buscala en la farmacia) y la L-Carnitina, de la que se ha hablado largo y tendido en este foro (opcion busquedaaaa...) hay alguno mas pero no los conozco. Pero ...

Mi experiencia personal es que funciona, pero tampoco te creas que es milagrosa. Es una buena ayuda, simplemente.

Ya la conocia, esta muy bien. Aqui os enlazo otra muy chula:

http://www.euskalnet.net/alfnet/pesas.htm

Ojo a la seccion "trucos para mejorar vuestro fisico", es realmente buena.

Saludos.