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No vas a ganar apenas nada entrenando un día de esa manera, en todo caso si tienes ese día realmente libre entrenaría en doble turno, torso por la mañana y pierna por la tarde tras una siesta y luego complementaria eso el resto de la semana con ejercicios con tu propio peso o entrenamiento en un par...

Los guantes de marcas tailandesas como topking o twins, ¿sirven para entrenar boxeo (manopla y sparring), o la sobreproteccion de la muñeca que llevan (por ejemplo los nuevos topking) no es lo mejor y es preferible algun guante estilo americano o mejicano de charlie, ringside.....?

Dependiendo de tu metabolismo, tipo somatico, actividad......puede estar bien o puede estar menos bien pero mal no esta. Quizas te sobre algo de proteina que la veo excesiva para tu peso y repartir mas los carbos. La bajada de la proteina se compensaria con grasas o con mas HC dependiendo de loq te ...

Para frecuencia dos (pura) por semana lo ideal es una torso/pierna. Si te quieres ir a algo con mas volumen tipo "weider" en mi opinion te tocaria meter o un dia mas pesado y otro mas liviano de cada musculo o hacer una frecuencia menor a dos como una rutina ABC de cuatro dias. Si quieres entrenar t...

Veo que te tomas muy a pecho tu nick de dios de la guerra asiq aunq soy un tipo duro no voy a seguir discutiendo contigo por respeto al foro y miedo al poder del anillo unico pero me voy a quedar por aki para que los novatos no acaben gracias a tus metodos siendo fuertigordos o flacos sin volumen.

Obtuso mas que categorico. No hablo de weider unicamente, una rutina torso/pierna bien balanceada se foll*** por todos lados a cualquier rutina de dos dias y es una forma perfectamente asumible de entrenar y progresar. Las descargas claro que son un paso atras pero son un pequeño paso atras para dar...

¿Por qué no 17? El organismo necesita tiempo de descanso y entrenar muy a menudo no es la manera de obtener progresos. Dos, tres veces semanales es un baremo razonable. Más no. Hay sistemas que permiten entrenar 4 dias y progresar mejor que con tres e infinitamente mejor que con dos, solo hay que h...

Dos o tres sesiones semanales como máximo.

Porq no cuatro?

Musculatioscience.....me parece guay que gastes tu tiempo en responder lo mismo dia tras dia pero lo que estas consiguiendo es cargarte el foro conviertondolo en una asesoria de novatos gandules donde hay 5 personas respondiendo lo mismo año tras año y 1.000 que preguntan lo basico y no vuelven a en...

Cuando yo empece a entrenar no estaba esto de internet tan extendido, me fui a la biblioteca de mi ciudad y pille tres o cuatro libros porque no sabia como eran los movimientos ni tenia pasta para ir a un gimnasio pero si interes y ganas de aprender. Ahora eso no es necesario, tienes informacion par...

Como diria el sargento Hartman seguro que tú eres de esos tipos desagradecidos que cuando están dando por el culo, no tiene ni el detalle de hacerle una paja al otro. Vienes pidiendo un plan personalizado sin molestarte en usar el buscador o el post de rutinas que estan para que los novatos no pregu...

No es el mejor gainer pero tampoco es el peor, yo particularmente no veo los gainers necesarios aunq facilitan meter muchas calorias de la forma mas rapida y comoda posible(liquida). Tomatelo despues de entrenar, si entrenas por las mañanas metete un buen desayuno hora y media antes de entrenar y al...

Sabeis alguno el precio de la entrada?

Abdominales con peso son peligrosos, las hernias inguinales se hacen con nada y dan por mucho por saco, y lo digo por experiencia.Ademas se pueden tener unos abdominales de la hostia sin entrenarlos con peso, responden de forma diferente a los demas musculos y se pueden trabajar a series mucho mas l...

Algunos le dais importacia de mas a la suplementacion, estancamiento es la palabra que mucha gente utiliza para autoconvencerse de que necesita gastarse 50 pavos en un suplemento.