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Por cierto ya que eres tan rapido para criticar podias intentar ayudarme y no a intentar a irte de gracioso. Perdona, no quería hacerme para nada el gracioso. Pero algunas cosas me han chocado sobremanera y por eso he utilizado un lenguaje exagerado. Disculpa si te he molestado. Mi consejo es senci...

Las tecnicas de press sentadilla y demas me la enseño mi antiguo entrenador pero hace unos 7 meses que ya no esta Una pena. Mi deporte es el judo Habla con Cyberclon. Y con los descansos me refiero a los que se dan entre serie y serie. Enviame un autógrafo por privado porfa!!!! De momento solo me e...

Porque me recomiendas el press militar en lugar del tras nuca?¿ El tras nuca es altamente lesivo. Mi objetivo es volverme un autentico titan y poder aplicar esa fuerza a mi deporte!!! cual es tu deporte? ¿porque haces ejercicios de aislamiento? El peso muerto no lo hago porque no tengo a nadie que ...

Yo es que yo los 3 dias 5 ejercicios 3x5 los cuales son: press banca, sentadilla, dominadas con peso o remo maquina, hombro tras nuca y fondos de triceps con peso. A mayores hago 3x10 de biceps, lumbares, gemelo, isquios. Como veis hago 3x5 pero a mi aire yo creo que esta bien pero tampoco soy un e...

Suscribo lo dicho por Cyberclon. Creo que muchas veces te metes en terrenos muy pantanosos por no ir con el equipamiento adecuado ( C onocimiento). La experiencia personal en este caso tiene un valor muy limitado, sobretodo frente al C onocimiento científico. Esto (preparación física, deporte, etc.)...

El estudio está muy bien, pero la conclusión es simplemente revolucionaria

Los datos indican que las características de fuerza y potencia son específicas de cada grupo y están más probablemente influenciadas por los diferentes protocolos de entrenamiento utilizados.

Por cierto yo para hacer el peso muerto una vez en la posición, tiro de piernas para el despégue luego es el résto de músculos los que finalizan el movimiento, no creo que sea el único. Que curioso, pues yo a esto lo llamo tenedor y tampoco creo que sea el único. http://www.gastronomiavasca.net/glo...

Lee bien el impecable (e implacable) comentario de Damarpo pues ahí está resuelto el detalle que te ha llevado a confusión.

Juan y su particular cruzada contra los convencionalismos. Tienes parte de razón en lo que expones pero te pierdes en extraños vericuetos. Peso muerto y movimientos de halterofia (high PULL, power clean, etc) no se basan en el mismo movimiento? Fijate lo que hace el cuerpo y la carga en cada ejercic...

El peso muerto sí es un ejercicio de empujón porque no tíras del peso como un remo, si no que empujas cón las piernas contra el suelo para conseguir la posición vertical. La ostia. no entiendo nada. Yo creia que en el remo y en el peso muerto se tira del peso no se empuja. En serio ¿en el peso muer...

quisiera saber si veis algun aspecto a mejorar (exclusivamente en lo que a rutina se refiere) Pues sólo por darte unas ideas para que luego investigues tú, yo haría tres días a la semana esto: calentamiento + HIIT + rutina A/B fullbody con ejercicios compuestos multiarticulares con mancuernas (una ...

Buena forma física, véase, bajar al 8 la grasa corporal

La buena forma física no creo que tenga nada que ver con tener menos de un 8 por ciento de grasa corporal.

pense que cuanto más intensidad se le daba a un musculo mayor era su crecimento

En este tipo de rutina se piensa en patrones de movimiento no en músculos, y el único objetivo es la fuerza entendida como la capacidad de mover kilos. Todo lo demás no está contemplado. Así de simple.

Que diferencias ahy entre la rutyrna y la de rippetoe? Tyr defendia el equilibrio entre ejercicios dominantes de cadera (peso muerto) y de rodilla (sentadilla) y entre empujones de tren superior (presses) y tirones de tren superior (remos), de ahí que la distribución fuera totalmente "simétrica": A...

Es una pena que estos sistemas se hayan perdido o desvirtuado hacia la competeción

No estoy de acuerdo. Me parece algo muy positivo, pues se salva "actitudes" ancestrales adaptándolas en el marco de una sociedad más civilizada.