Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Lights Out, gracias por tu respuesta, estaba convencido en que me dirias que para definir primero hay que tener, tienes toda la razón, además es que lo se... Creo que mi rutina y dieta son correctas o eso es lo que he intentado hacer. Rutina torso pierna 4 dias. -Lunes y jueves Pres declinado 10-10-...

Antes. 11 de Julio de 2009 (86,400 kg) http://img60.imageshack.us/img60/9117/p1107091733.jpg http://img514.imageshack.us/img514/2371/p110709173601.jpg http://img13.imageshack.us/img13/3248/sinttulo1gmc.jpg 24 Septiembre (72 kg) (-14.4kg) Brazo 28.5cm http://img196.imageshack.us/img196/1812/p1030652...

Eso depende de si tus posaderas rehuman grasa o son músculo. Lo más probable si acavas de empezar es que sea grasa, por lo que a medida que la vayas perdiendo adquiriras mejores formas. Respecto al peso muerto si, es el mejor ejercicio, trabajas un 85% de tu musculatura, por ponerte un ejemplo hacie...

Ningún comentario me lo tomo mal, sólo faltaría eso, aunque creo que el tema del spray sobra. No quiero ser una máquina de matar xD como dices, pero si que me gustaría saber defenderme, cuando digo que lo que empiezo lo acabo me refiero a que no soy de esos que dicen que hacen y no hacen nada. Se qu...

Haveis incidido en el espray y en el tema del tamaño, un espray no me interesa para nada, no voy a estar pendiente de un espray vaya a donde vaya y sobre el tamaño pues en mi opinion, 1,85m descalzo no creo que sea una cifra desdeñable y menos aun siendo endomorfo. Si empiezo una cosa la acabo y por...

Hola a todos, me presento, mi nombre es Marc, tengo 18 años y vivo en Mataró (Barcelona). Mido 1.85m y peso 75 kg. Hace 4 meses que voy al gym pa ponermeehh tohh fuerteh. Vengo de una vida bastante sedentaria, en julio pesaba 86kg, llegué a bajar hasta 72kg y ahora estoy subiendo limpio. Sigo una bu...