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mi anterior marca de press de banca son 108 kilos este verano ,en sentadillas hace poko ke e empezado son 90 kilos 10 repes nunca probe maxima y peso muerto 80 kislo 10 repes nunca probe maxima

lo que quiero es un entrenamiento de fuerza para todo el cuerpo si no se pude pos con prees de banca y peso muerto y sentadillas luego ya metere otros ejercicios para biceps etc

olas hulk aver que tal me vas toda la info que tengas de estre tipo de entrenamientos,dila creo que es otro tipo de entrenamiento de gran valor

olas hulkk mañana el segundo dia de entreno,con este tipo de entreno as mejorado? cuanto tiempo yebas haciendo ?muchas gracias por tu ayuda

si entrenar pierna es realmente sufrido pero ,el sufrimiento trae sus recompensas

aver si subes tu record en press de banca o peso muerto es porque tienes mas fuerza ,no se que es lo que no ves claro

ya e exo el primer dia de el entrenamiento lo e coonseguido hacer perfecto,buff alfina de la sesion estaba ultra congestionano me a gustao mucho la forma de trabajar,aver que tal me va.saludos

okey y siempre devo hacer eso?cuando subo de peso?porcierto lei en un post que tu aora te centrabas mas en rutinas de fuerza realizas algo parecido?las articulaciones sufren mucho¿ jejeje qye pesao soy.muxas asias

mañana voia probar este entrenamiento,lo de las 4 de calentamiento komo ago progesivas¿ asta acer las 5 de 3 repes? jejeje es mucha caña para el pecho no? pero lo voi probar

si me gusta ,esto como seria lunes,miercoles viernes? o komo seria el intervalo de entrenamientos?me estas ayudando mucho te lo agradezco

mido 1.72 peso 74 kilos y tengo 18 años,mi anterior marca de press de banca son 108 kilos este verano ,en sentadillas hace poko ke e empezado son 90 kilos 10 repes nunca probe maxima y peso muerto 80 kislo 10 repes nunca probe maxima,entonces si entreno los musculo principales y meto alguna series t...

Estoy interesao en hacer una rutina de fuerza pero claro lo que no kiero es perder la forma cogida durante estos dos años entrenando volumen ,hulk me podrias decir si se pierde mucha forma o estetica? o si aparte de trabajr press de banca podre trabajar musculo komo el biceps ect.. eske estoy muy in...

la mejor la respuesta de chiquitin

um si nosferatu tiene razon lo mejor seria que le dejaras k.o y te lo yebaras en coche hasta un descampao y lo dejases hay