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Hola,en mi opinion deberias hacer unas 6 comidas diarias con un alto contenido proteico.Yo obtuve buenos resultados dividiendola de esta manera con proteina magra de clara de huevo y carne de pescado o pollo.Tambien dicen que es buena la carne de conejo.Pero tampoco hay que olvidar los hidratos,en m...

BUENAS TARDES A TODOS LLEVO TIEMPO LEYENDO EL FORO ME PARECE DE EXCELENTE NIVEL,CADA RESPUESTA ES UN NUEVO APRENDIZAJE.HAGO MUAY THAI Y PESAS HACE TIEMPO YA. COMO PARTE DEL ENTRENO TOME CLASES DE KUNG FU,AIKIDO,KICK Y JIU-JITSU. UN HONOR PERTENECER AL CLUB,ESPERO PODER SER UTIL COMO EL FORO Y SU GEN...