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yo tambien los estoy combinando..

talibanet escribió:El q te digo de 30 seg es el que hace de pie, el q es de rodillas 4 o 5seg y si llegas lo del culo puede ser q se meta algo,pero yo lo noto poco,quiza con la practica lo notes menos

gracias de nuevo tali!

edito: los ejercicios del youtube son encojiendo barriga tmbien no?

A ver.. yo de los especificos para el transverso solo hago, de pie meter estomago lo mas posible mientras aguanto la respiracion 30seg, eso 3 veces seguidas, luego tb lo mismo pero de rodillas, vamos a 4 patitas,es mas complicado q el anterior, esos dos son los q suelo hacer,dia si, dia no, ya habr...

http://www.youtube.com/watch?v=zcLhu09dso0 http://www.espalda.org/divulgativa/ejercicios/ej_abdominales/inferiores/transverso.asp http://www.conblogg.com/2008/05/ejercicios-abdominales-falsas.html Espero q se puedan poner estos enlaces, sino disculpar. En cuanto a los links no te puedo poner mas xq...

Buenas tali, he buscado pero solo he encontrado 1con manos y rodillas apoyadas en el suelo encojer barriga(Aguantar 4 o 5 segundos) y soltar, hay alguno mas? es que he encontrado otro pero creo que comentaban que no era bueno o no se que, porque era por un foro, a ver si me pasas algun link tali que...

Buff lo de la barriga hichada puede ser varios motivos, a mi tb se me hincha muchas veces y parece como aire,no es grasa, no te se decir q es, mala digestion, aires, algun alimento q no te siente bien, alguna mezcla, nervios.. a mi x ejemplo se me hinchaba bastante cuando tomaba batidos de protes, ...

nadie sabria decirme??

venga nadie lo sabe?

Buenas, primeramente decir qeu mi intencion es perder grasa, entonces alguns mañanas y/o tardes como frutos secos, pero la mayoria de los frutos secos que encuentro son "adulterados" entonces me gustaria saber donde comprar frutos secos naturales, sin sal,miel, ni ninguna otra cosa otra du...

buenas, mi duda es que ventajas tiene el ejercicio cardio (bicicleta estatica en este caso) de hacerlo en ayunas? mi idea es hacerlo 50 min en ayunas, tambien quisiera saber si es mejor hacerlo 5 o 6 dias en semana y a que ritmo hay que hacerlo? porque he escuchado que se quema mas grasa haciendolo ...

hay mucha diferencia entre bicicleta estatica o cinta? es que hasta e mes qeu viene no puedo ir al gym y en casa tngo una bici estatica, saludos!!

esta dieta y rutina que esta pensada solo para definir o tambien para perder grasa? yo lo que necesito es perder grasa pero sin perder mucho musculo y la verdad que tanto la rutina como la dieta me gustan, saludos!!

pues eso busco una dieta para perder grasa corporal, se qu hay un post de dietas pero sobre todo se comentan dietas para ganar volumen, asi que a ver si me recomendais algo, gracias y saludos!!

Buenas, aqui cuelgo unas fotillos de mi problema xD en algunas perspectivas se aprcia mas que en la foto, pero bueno he hecho solo 3: http://s3.subirimagenes.com/privadas/previo/thump_5040641.jpg http://s3.subirimagenes.com/privadas/previo/thump_5040723.jpg http://s3.subirimagenes.com/privadas/previ...

buenas, he leido ya algo sobre el entrenamiento HIIT, mi problema es que al menos hasta el mes que viene no puedo ir al gimnasio porque estoy de examenes, entonces la idea era un entrenamiento en casa, en casa tengo unas mancuernas y una bicicleta estatica que serian mis herramientas, entonces la di...