Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola a tod@s, aqui os dejo un video, de un entrenamiento casero bastante bueno, no es tecnica es mas una pequeña rutina

hola, yevo tiempo observando y haciendo alguna consulta en este foro,estoy buscando un rutina y dieta como complemento del k1 y que me permita coger algo de volumen (imagino que tendre que comer mas que un culturista ya que el aerobico es mucho mayor) ya lo pregunte en su momento y veo que hay mucha...

gracias por contestar, voy a meter un poco mas de grasas y probare 3 meses, y ya os dire que tal me ha ido, un saludo

hearle un vistazo por favor haber que os parece

hola a tod@s, haber si los mas entendidos le hechan un vistazo a mi dieta y rutina, kiero coger algo de peso, mido 175Cm peso 72kg, como trabajo de noche vereis que los horarios no son los habituales, os cuento. dieta: 15:00 desayuno: cereales con leche desnatada, una pieza de fruta y batido 70%CH y...

Hola d nuevo, gracias por las aportaciones, la web que recomendais puede estar bien pero me yevara su tiempo investigarla (esta en ingles) tengo en mente un escudo para patada (Pao) lo are con la ayuda de mi padre y le are unas fotos del proceso, explicacion,meteriales usados, y precio total, gracia...

Hola a tod@s, estoy buscando por google pao, manoplas, sacos....caseros (es decir: alguna web donde aiga ideas,o gente que se halla currao cosillas) y comprar es muy caro y no esta la cosa como pa.....ya me entendeis, asi que si alguien sabe algo, tiene ideas o se quiere apuntar a la busqueda le est...

gracias por el consejo no lo habia pensado, pa la proxima lo evitare, iwalmente en ningun momento note que tirara de espalda, pero creo que tienes razon gracias de nuevo, un saludo

hola de nueno, yo sufro muxho de los tobillos tmb (lesiones mal curadas) y del empeine (mi caso es que vengo del taekwondo, se me escapa el pie y me yevao algun codo que otro (y kien no jeje) ahora en septiembre de vuelta al gym y recuperao tengo pensao utilizar 2 tobilleras en cada pie y probare qu...

gracias por contestar, solo era por compartirlo con vosotros y kizas darle ideas a alguien, se me olvido poner que sobre todo hcerle caso al medico(lo importante es recuperarse y no agrabar mas la situacion ) un saludo a tod@s

Hola a tod@s, voy a contaros algo que a mi personalmente me esta iendo bien, yevo poco haciendo kick, k1 algo de thai,unos 6 meses a los que debemos restarle: una costilla lado derecho, una costilla lado izquierdo, esguince dedo gordo pie izquierdo, esguince tobillo derecho (bastante chungo por cier...

Hola a tod@s, yevo un tiempo haciendo kick y he conseguido quitarme la barriga (kick lunes, miercoles y viernes 1 hora y media por dia y dejando a un lado dulces,cerveza...solo agua y una dieta mas o menos equilibrada, mi altura es de 175cm, peso 72kg, me gustaria aumentar de peso pero bien, me refi...

gracias a todos por vuestro tiempo, la verdad es que es bueno el tio, y e hablado con el maestro y un dia a la semana me tiene boxeando, esquivas, combinaciones, espejo con y sin pesas.... ya os comentare que tal la evolucion, un saludo y a cuidarse

hola de nuevo a tod@s, yevo 3 meses practicando kick, al haber exo taekwondo de piernas voy bastante bien pero de puños no me noto suelto, habia pensado en poner en mi habitacion un pequeño espejo ( o sin?) y hacer cada media hora o una hora de espejo o sombra, creeis que conseguire mejorar?notare l...

hola de nuevo, yevo 4 clases de kick y soy zurdo de mano y diestro de pierna, me gustaria saber si hay alguien por aki con este mismo caso y: la guardia, ¿manos de zurdo piernas de diestro? ¿manos de diestro y entrenarla para consegur una pegada iwal en ambas manos? o entrenar pierna izquierda? habi...