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a mí me gusta participar pero diciendo siempre la verdad, por eso se me haría algo fastidioso tener que participar a fuerzas Ey, creo que no lo has pillado: lo único que se ha hecho es obligar a registrarse al que quiera escribir. Nadie te obliga a escribir ni para leer ni para seguir registrado. U...

Hola... yo el grupo que no entreno en absoluto son los abdominales... qué vergüenza para un culturista... :oops: (Pero vamos, que de forma indirecta se ejercitan, aunque no será lo mismo) Siempre estoy pensando en meterlos en la rutina pero nunca acabo de hacerlo, creo que el objetivo de este mes ya...

Jay, sólo decir que me parece que Max se expresa de manera muy correcta y educada, y yo no he notado la ironía que has visto. Polémicas aparte... Hola Securis, bueno sin pretender extender la polèmica, me gustarìa preguntarte (ya que sè que sabes del tema) ¿por què un carbohidrato de alto ìndice glu...

los alimentos señalados (pan, patatas, arroz) al ser complejos estàn compuestos de varias molèculas, por ende son de absorciòn lenta! Hola Max. Lo que estoy diciendo es que esto no es así. A pesar de que esos carbos son complejos, el IG del alimento es alto, así que no son de absorción lenta. Yo me...

MITOS SOBRE EL AZÚCAR Esta característica le diferencia de otros azúcares que proceden del pan, la pasta, las patatas o el arroz, llamados de absorción lenta o complejos porque pasan a la sangre en unas horas y abastecen poco a poco al cerebro, corazón y músculos. ¡Erroooooooor! Las patatas, el arr...

Realmente los esteroides no son tabú completamente en el foro, este hilo es un ejemplo... lo que está limitado es lo que se puede hablar sobre ellos, al menos es así en la práctica. Por ejemplo, si pongo un post en el que hablo de que me voy a hacer un ciclito con tantos gramos de tal y cual, y que ...

Entonces, para hacer un buen ejercicio de piernas, que opinais sobre hacer un 5 * 10 de sentadillas con dos mancuernas en cada brazo cn 6.5 kg? Si lo que quieres es coger volumen, debes usar cierto peso, de modo que hagas las 10 repeticiones y no te queden fuerzas para hacer mucho más (en la sentad...

Jeje... mismo problema: llevo unas semanas comiendo más y parece más bien que respiro por el culo en vez de por la boca :-? ... espero que como decís se me pase, porque si no va a empezar a morir gente :D Respecto a lo del huevo, yo no lo tomo diariamente, a lo mejor un par de veces a la semana, así...

En cuanto a mi rutina, trabajo 2 musculos al dia realizando 4 ejercicios, lunes pectoral y biceps martes triceps y espalda miercoles piernas y hombros jueves igual que el lunes viernes igual que el martes En mi opinión entrenas demasiado. Para coger volumen es necesario entrenar con mucha intensida...

Hola Batushai. Lo que te han comentado es que uses esteroides anabólicos y muy probablemente serán ilegales. Estas sustancias se administran en "ciclos", entre otras cosas para intentar mitigar sus efectos dañinos sobre el cuerpo. Dependiendo de que sustancia estemos hablando, los efectos ...

[...]y cuando llegue el verano...veremos que es lo raro (los bultos que nos salen en los brazos) jejejeje :vamp: :vamp: :vamp: Hehe... mu weno... me recuerda a un punto de la peli "Los gemelos golpean dos veces", que Danny De Vito le dice a Schwarzenegger cuando se quita la camiseta, algo...

Hombre paco, ¡tampoco es que no tenga NADA que ver! Pero la cuestión sí que es un poco compleja: El mayor incremento de fuerza se da muy claramente en los primeros meses entrenando, y es debido principalmente a la adaptación neuromuscular (es lo que suele llamarse "conexión mente-músculo")...

Hola, yo no tomo proteínas, pero sí he oído un comentario acerca de las proteinas Weider, diciendo que eran asquerosas (se refería sólo al sabor, nada sobre su calidad u otras cosas). En concreto, el comentario fue algo como "parece que el cabrón de Joe Weider se caga personalmente en cada uno ...

La ultima vez me lleve un bocata de atun a la discoteca

Hehe, si no me lo dices ni se me ocurre que algo así se pueda hacer... la próxima vez llévate ya el camping-gas, y te montas una barbacoa XDD

Muy buena la anécdota, un saludo!

Ah sí, conozco el libro, de Franco Columbu... se llama La nutrición del culturista, si no recuerdo mal. Muchas gracias.