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si, yo tambien se que inmediatamente despues del entrenamiento se recomienda tomar carbohidratos, ya que son muy necesarios debido a la demanda de energia del cuerpo por el efecto del entrenamiento, y asi, con un buen nivel de carbohidratos, se llega a obtener un buen pico de insulina, la cual servi...

he leido diferentes opiniones de que es mejor tomar la whey protein con agua y otras que no tiene nada de malo tomarla con leche.. para conseguir volumen, yo tomo proteina de suero de leche con leche entera, pero lei que si se toma con leche entera se inhibe la abroscion, asi que trate de tomarla co...

Saludos Estoy yendo al gimnasio con la meta de aumentar masa muscular, aun soy principiante, pero ya llevo tiempo levantando pesas. Mi meta es poder aumentar masa muscular, pero claro, de una forma estetica; he comenzado a tomar un suplemento proteinico (suero de leche). Mi duda es si este suplement...