Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

K tal, tengo una duda tíos, miren, sabeis, quiero hacer masa muscular, pero a la vez no quiero engordar, es decir busco una ganancia magra sin grasas, que incluso pueda quemar un poco. estoy buscando polos opuestos???? es decir lo que busco es imposible En caso de que lo que mencione arriba llegara ...

Bueno, tengo 3 años en las pesas, pocas veces me interesé en el cardio, hasta hace un año, comence con el cardio normal de baja intensidad, luego descubrí el HIIT y me pareció una maravilla por los beneficios que sus promotores anuncian, pero leyendo encontré varias páginas que señalan que al revasa...

Bueno, en este mes de Octubre una famosa revista de fitness en general, a planteado una rutina que dicen ser de David Beckham la cuál han modificado un poco para adptarla a la vida de alguién "normal", en la revista mencionan dos enfoques, el de perder grasa y al de mejorar tu condición, ¿...

Entonces si quiero quemar grasa debo hacer el cardio 3 o 4 horas despues de comer? si lo hago una hora no la quemo?

Si así es, definir, solo que en México usamos el término tonificar

Chavos, necesito un poco de ayuda, miren por cuestiones de tiempo no tengo muchas chances de ir al Gym y menos en la mañana, miren lo que estoy haciendo es comer y una hora depues empezar mi entrenamiento de cardio de 50 en bici fija minutos a intensidades variadas (casi siempre trato de estar a ful...

Que tal chavos, yo de nuevo, pongo esta discusion para que me ayuden, miren quiero tonificar mi cuerpo, pero quiero hacerlo sin recurrir a ejercicios como las lagartijas, fondos, dominadas, entre muchos otros; ¿es posible lograr esto?. Les dejó mi rutina: 50 Minutos de Cardio en bicicleta fija a int...

Que tal, miren, quiero desaparecer los flotis que tengo, y tengo una duda, no puedo salir a correr por cuestiones de hipersensibilidad de la piel, entonces el cardio que hago lo hago en la estatica en el gym, pero resulta que no hay monitor de spining o algo así, entonces queria saber si me pueden a...

Chavos, tengo un amigo que se ha lesionado la clavícula, pero ni el monitor ni yo sabemos que rutina pudiera utilizar sin riesgo de que se lastime más, me pueden ayudar con alguna rutina o metodologia de hacer las repeticiones, es un buen camarada y quiero ayudarlo

Que tal chavos, miren, quiero desarrollar estos musculos: Los dorsales anchos que aparecen aquí: [imghttp://www.runners.es/rcs/lesiones/2007/05_May/reverso.jpg][/img] o, este el que está entre el brazo y el pectoral arriba de los oblicuos http://www.rena.edu.ve/primeraetapa/Ciencias/Imagenes/musculo...

Que tal chavos, miren esté es el asunto, estoy por comenzar una rutina de pérdida de peso, y me gustaría suplementarme con L-Carnitina, pero la duda que tengo, es la siguiente: Si me suplemento con L-Carnitina y luego la dejó de utilizar y reduzco un poco los ejercicios cardiovasculares (al lograr p...