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A mi una cancion que me mola mucho para ir a correr es esta:

Hiperius escribió:En las sentadillas, los gluteos no deben pasar por debajo de la altura de las rodillas porque esto puede dañarte los ligamentos de éstas. Quizás bajabas más de la cuenta y eso te producía molestias.

Pues va a ser eso, porque yo bajaba hasta abajo del todo.

Aun no me he puesto a hacer pesas en serio nunca... Que me puede pasar si hiciese pesas como si fuese adulto? es que me preocupan las lesiones. Yo habia pensado entrenar la fuerza explosiva dos o tres veces por semana, con cosas como sentadillas, dominadas y press de banca, con pesos del 80 %, en se...

Buenas! Bueno pues este es mi primer mensaje, asi que saludo a todo el mundo. Llevo un tiempo leyendo y usando el buscador, en este foro he aprendido casi todo de lo poco que sé acerca de musculación. Soy un chico de 16 años, cumplire 17 dentro de dos meses. Mido 1,73 y peso 65 kg. Soy "normal&...