Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

gracias stress ;
ya habia pensado lo de los hombros,es un poco putada estar con el triceps tocado y tener que dale caña a los hombros.hay alguna forma de evitarlo y no interrumpir la recuperacion?
porque hacer solamente ejercicios de elevaciones para los hombros me parece insuficiente.

gracias bur por tu opinion.
el lunes que viene empiezo y haber que tal me va.ya os contaré.

gracias roky0neh por tu atension.habrá que empezar a probar.

doctor osculteme.
raspido raspido debajo de la mesa!!!!!!!

dos vecinos que eran gallegos y le pregunta un señor a su vecina.maruxiña,tu foll*** a oscuras???? a
os curas,os carpinteiros, os panadeiros...

gracias roky0neh.cual es la que realizas tu??ponme la rutina ,si no es mucho pedir.
gracias por tu atencion.

gracias hiperius y cargardu por vuestras opiniones.tomaré nota.
a ser posible me gustaria conocer la opinion de mas foreros.

estoy pensando cambiar totalmente de rutina tengo pensado desarrollar el mismo dia musculos antagonistas.alguno lo habeis probado? haber que os parece.haced modificaciones a vuestro gusto.en mi opinion tiene buena pinta. lunes pecho-espalda press de banca press mancuernas inclinado cruce poleas jalo...

los dias que yo hago pesas.3 ala semana,antes suelo hacer un poco de bibicleta estatica o la eliptica,suave suave, para empezar la combustion de energia y subir la temperatura del cuerpo,10 minutos.lo que son aerobicos en condiciones,50 minutos mas o menos,los hago en dias separados de las pesas.sin...

yo desayuno y como antes del entrenamiento 100gramos de muesli con 5ooml de leche desnatada y me va de perlas.

en mi gimnasio el monitor no es un pasota que nunca esta en su sitio correspondiente,todo lo contrario.esta muy encima de la gente y si ve a alguien haciendo un ejercicio de forma incorrecta sale echando chispas de su oficina e indica al usuario como se debe realizar correctamente el ejercicio.y has...

esque habia oido que una vez de que se abre el envase se empiezan a oxidar.yo suelo meter los 4 kilos repartidos en 4-5 botes de colacao ,los lleno hasta arriba y los sello con cinta de carrocero o similar.se nota, por lo menos en el olor y sabor.

pierden propiedades las proteinas una vez abierto el envase??
gracias por vuestra atencion.espero vuestra respuesta

muchas gracias a todos por aclararme la duda.

hola!! me gustaria platearos una duda que me ha surgido.me he dado cuenta de que el lado derecho del cuerpo lo tengo con un poquitin mas de hipertrofia que el lado izquierdo.a que se debe??? siempre realizo ejercicios de carga libre,a poder ser con mancuernas y sino ,con barra.eso si, tengo la misma...