Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

a mi me pone que quemo 460 calorias por lo menos entonces la dieta que estoy haciendo no es tan pobre por que si no estoy quemando mucho :S hoy comi por ejemplo Desayuno: 1 Rebanada de Pan integral con Jamon De Pavo 1 loncha o 2 + una taza de leche desnatada con colacao bajo en calorias y aspartamo ...

Kar pero no se me quedara un cuerpo feo? :S Musculoso o deforme no?

Ely me has caido muy bien y tus consejos me han animado mucho de corazon no se si se puede dar el msn pero me gustaria agregarte para hablar asi que me mandas un mensaje privado o algo si quieres claro Por que con personas como tu el mundo es un lugar mejor de verdad un besote wapa

Y Engordare mucho al recuperar musculo volvere hacer como antes? :S O solo sera un poco y otra pregunta ¿Cuanto puedo tardar en quemar la grasa entonces? tengo un problema no tengo nada para tonificar por que la resistencia de la eliptica se me rompio y ahora no se como ganar musculo ¿Me ayudan? Sol...

Tengo 18 años los cumpli hace poco. Yo quiero hacer las cosas bien y quiero agradecerles de corazon que me esten ayudando. ME voy apuntar a un GYM y hare una rutina acorde a lo que me haga falta. ¿En los GYm hay dietistas? Me gustaria mucho poder hacer las cosas bien tener un cuerpo bonito pero a la...

teneis toda la razon seguro he quemado musculo y todo por hacer las cosas mal como no tenia dinero para ir a un Gym y en las paginas me aconsejaban hacer mucho cardio tonta de mi hacia caso a mi hermana tambien que me decia que con 1 hora de bici no hacia nada Pero que debo hacer? Aconsejenme como e...

Pues mido 1.54 no soy muy alta que digamos y peso 50 kilos pero antes pesaba 60 y es cierto que la regla no me viene hace un par de meses pero tambien me pasaba antes de la dieta me tardaba hasta 3 meses en venir si tengo que comer 2500 calorias diarias no se como por que como ya he dicho llevo 6 me...

Hola si por ejemplo me he pasado 6 meses haciendo 5 veces por semana 1 hora y media de bici eliptica o estatica ¿Pasa algo por bajar de 5 veces en semana a 4 veces por semana? Engordas por que tu cuerpo esta acostumbrado a eso o no? y otra pregunta perdon que me enrrolle estube 1 semana con la bici ...

Miguel gracias por el consejo se me olvido decir que el pescado lo hice con 1 cucharadita de aceite de oliva pequeña pero algo es algo la verdad estoy comiendo poco pero ya ni hambre paso ademas no se ni que comer y se que las esqueleticas no se llevan tampoco quiero ser esqueletica tengo un poco de...

Hoy comi: Desayuno 1 y un cachito aparte rebanada de pan integral con jamon de pavo Y un vaso de leche desnatada con aspartamo y colacao bajo en calorias Almuerzo: 1 filete grande de pescado con 1 tomate lechuga Media rebanada de pan integral y un yogurt activia de cereales y piña merienda: Una manz...

Pues en 6 meses mas o menos he bajado 10 kilos pero es que al principio comia de todo incluso un dia me comi comida china y me permitia algunos caprichos pero como veia que la barriga no bajaba decidi dejar de comer asi y empeze hacerme yo sola la comida y claro llevo como 4 meses haciendome yo mism...

Pero es que mi cuerpo ya se acostumbro a eso creo y si subo ahora engordare y no puedo de verdad me ha costado mucho quedarme en 50 :S y luego encima me va a costar mucho no se que hacer estoy un poco perdida

Fermin entonces que hago subo poco a poco las calorias de alimentos sanos no? Asi espero no engordar y otra cosa ¿No importa que suba calorias a pesar de que esta semana solo pude entrenar 3 dias y haciendo batuka por que se me rompio la bici? y la ultima pregunta ¿Puedo bajar de 5 dias de entrenami...

Pues yo tambien creo que estoy comiendo poco y mal pero como llevo asi 4 meses por lo menos tengo miedo que mi cuerpo este acostumbrado a este tipo de comida y al subir calorias suba de peso a pesar de hacer ejercicio Os pongo el EJemplo de lo que como al dia Desayuno: Una Rebanada de Pan integral d...

Fermin llevo 6 meses a dieta al principio comia de todo un poco pero luego me empeze a obsesionar y estoy comiendo como mucho 1000 calorias diarias un poco mas a lo mejor Creo que si bajo mas me voy a morir de hambre :S Espero no subir de peso por que si no me da un infarto ¿Cuanto puedo tardar en s...