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Hola. Antes de nada, darte la enhorabuena,porque bajar de 85 a 63 kg, requiere mucho sacrificio :D! Supongo que lo de la flacided, a medida que sigas haciendo ejercicio tus musculos se irán tonificando. Yo creo,que ahora que "estas en tu peso deseado" bajaría el tiempo de ejercicio de los...

Laurita escribió: Pues básicamente he hecho: -Desayuno: zumo de naranja exprimido -Correr durante 45 min, aproximadamente hago entre 6 y 7 km -Almuerzo: un plato de comida (evidentemente nada de comida basura) intentando que la carne apareciera con menos frecuencia, dos piezas de frutas y 2 yougurt...

Pues básicamente he hecho: -Desayuno: zumo de naranja exprimido -Correr durante 45 min, aproximadamente hago entre 6 y 7 km -Almuerzo: un plato de comida (evidentemente nada de comida basura) intentando que la carne apareciera con menos frecuencia, dos piezas de frutas y 2 yougurt -Merienda: otro zu...

Hola de nuevo, quería deciros que seguí vuestros consejos "más o menos" y tengo que decir que ahora mismo peso 62 kg .
Gracias a todos por ayudarme

yo mido 1'72 y en los botes pequeños esta el mejor perfume y el mejor veneno, ademas con la tecnologia no se necesita ya altura no tenemos que cazar conque tranqui.

hombre yo sí que creo que la altura es importante, todo depende de cuanto mida ella...

ok,,,pasare el zumo de la noche a la mañana

Gracias por las respuestas y saludos

Hola a todos, aquí les cuento mi problema haber si algún experto de los que ahi por aquí me da algún consejo: Datos: soy chica, 20 años, mido 1,73m y peso actualmente 73kg. Hace un año pesaba casi 85kg y me decidí a bajar de peso, lo primero que hice fue cambiar mi dieta ya que esta era muy mala (al...