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yevo ya 1 año con pesas i cinta , aora e dejado de correr ya k no me daba resultados.No e engordado casi nada dejando de correr , mido 1.73 i peso unos 71-72 kilos.Bueno pues la pregunta estrella es como kitar los flotadores , estuve gordo x eso los tengo y no hay manera de quitarlos no se que acer ...

Buenas , pos yo peso 72kg i mido 1.73 o asi.Cuando empece pesaba 67kg eso si pura grasilla.Aora peso mas pero no se si e adelgazado porque a pesar de hacer mucho cardiovascular 3 / 4 veces x semana 40 min i lo mismo de pesas e sacado muxo musculo pero kitar ..nose.. no ai manera de kitar el cinturon...

Te lo voi a explicar como yo lo entiendo , si hay algo mal que algun experto te lo recalque. Aver el dulce de membrillo no es que sea malo para la dieta , depende de la dieta que quieras acer , y supongo que por 50g de membrillo no engordaras 1quilo. Pero el azucar se almacena como glucogeno en los ...

ah x cierto, pense en hacer una dieta de proteinas de estas intensas durante 20 dias , en semana santa .Solo proteina aver si asi consigo eliminar la grasa cn la minima perdida de musculo.gracias

Buenas gente , pongo el post porque estoy harto ya. Llevo como 7 meses aciendo cardio , al principio las ligero i mas mal hecho aora corro 20min mas 20 min de bici al final de sesion de pesas o dias de descanso 3 veces a la semana minimo.Aun asi no consigo eliminar el cinturon abdominal, incluso se ...

Joder :oops: yo publcaria una mia pero la verdad da pena en comparacion cn las vuestras. Apenas llevo 6 meses y pico y ademas al empezar esta fofo completamente , 0 fuerza aora ya toi mjor 1.73 69kg empece cn 66kg i fofo i gordito. Es normal que a pesar de correr como un condenado y no comer ni xoco...

Gracias gente :d.Osea que correr despues, ok.Es que yo corria antes por el tema de que despues de acer las pesas estoi agotado pero tienes razon quemas mas grasa es de cajon , puesto que ya as quemado el glucogeno muscular.




gracias, saludos

Gracias tio , creo que ya mas o menos lo e pillao , me lo apunto xd.




Se agradecerian mas sugerenciasss.


1saludo

Buenas a todos, tengo 17 años , mido 1.73 o asi y peso unos 69.5kg. Empece a entrenar hace ya unos 6 meses o 7 , eso si con menor intensidad que ahora y mas suave. Mi intención actualmente es quemar la grasa sobrante y no perder el musculo que ahora tengo.Tengo grasa sobretodo en la zona abdominal y...