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Buenas, La parte de la dieta blanda ya la pasé, ahora ya puedo comer normal, y hacer vida normal, salvo que no puedo hacer ningún tipo de deporte en un mes, mas que nada porque los puntos estan cicatrizados por fuera pero por dentro pues tardan un poco mas y se corre el riesgo de que aparezcan herni...

Buenas, pues me han operado de apendicistis, me han quitado los puntos y el medico me ha dado la "buena noticia" de que no puedo hacer deporte en 1 mes y luego con tranquilidad. He estado buscando info pero la mayoria se refiere a que hacer despues de la operacion, que rutinas, que pesos, ...

Jo, nadie?

No se si corresponde ponerlo aquí pero no veia otro lugar mas apropiado para lo que voy a preguntar. Por razones de trabajo voy a tener que cambiar de gym y el que me pilla mas cerca es el que hay en el pau de carabanchel, en frente del Isla Azul y queria saber si alguien de aqui va a ese gym y que ...

Olimpica?, perfect. Ahora solo me queda ver con que peso comienzo. Muchas gracias.

Hola,

Voy a empezar ha hacer este ejercicio esta duda:

Con que barra lo hago?, en mi gym esta la olimpica, la zeta y una normal, de la misma longitud que la zeta pero normal.

Yo tambien llegue a mi 100% de peso, ahora peso 70 kilos y lo sobrepase hasta 95 kilos, ahora he vuelvo a bajar u 20% en todos los ejercicios porque he vuelvo a comenzar la rutina y se nota bastante desde lo que empeze a desde los pesos que comienzo ahora. Tambien tenia buena base y eso se nota. Yo ...

Yo después de verano hare una rutina de volumen de 3 meses y después volveré a SL porque me ha encantado, y haré la de volumen sobre todo por cambiar, pero me gusta y me siento mucho mejor haciendo SL, o rutinas 5x5 o 3x5. No me pregunteis porque por qué no sabria deciros

Buenas, Ya he terminado mi primera vuelta al excel de stronglift y ahora voy empezar con una segunda que entiendo es lo correcto no?, pero deberia cambiar o me recomendais cambiar algun ejercicio?. Hasta ahora he realizado los ejercicios que aparecen en el dicho excel estrictamente. Por cierto, dips...

A mi la sentadilla lo unico peligroso que le veo, me refiero a si se hace bien y con tecnica no a lo loco y con mucho peso que no se pueda controlar, se que te caigas para detras o para delante por cosas de la vida y aparte del estruendo que se debe de montar con la barra golpeando los hierros del r...

Buenas, He pensado cambiar de dieta un poco para reducir hidratos en pos de definir desde ya, o desde la semana que viene, sin cambiar mi rutina, seguire con mi 5x5. ¿Pensais que es momento adecuado?, Tarde?, Pronto?... Mas o menos viene siendo esta: Desayuno: Leche y avena con frutos secos. Unas 8 ...

Týr escribió:

Ya solo me falta saber como hacer los fondos con algo de lastre

Thanks, me referia a fondos de suelo.

Estoy de acuerdo en que tiene que divertir, yo llevo 3 años en el gym y realmente, los ultimos meses del 2009 estaba un poco aburrido y forzado a ir al gym de la rutina que hacia, puesto que son las tipicas de 3 dias esto..o 4 lo otro, y ahora dos meses de una que te dice el monitor para fuerza segu...

Estoy totalmente de acuerdo con Tyr en cuanto a la sentadilla, por desgracia muchas veces en los gimnasios no hay personal bien cualificado, y muchas veces los cualificados una vez acabarón sus estudios desconocen lo que es abrir un libro, asi que no te fies siempre al 100% de lo que te diga cualqu...

A mi tambien me ha pasado en mi rutina de 5x5 haciendo Overhead press y lo que te comentan por ahi, voy a bajar al peso de dos semanas y continuar. Es lo mejor yo creo, ya que si lo intentas la siguiente vez, en mi caso seguramente pueda, pero muy cerca del fallo u obligando la postura. Prefiero hac...