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De momento mi objetivo es mantenerme bien hasta que vuelva a empezar a ir al gym...y cada dia voy añadiendo alguna cosilla a mi dieta,pero en alguna ocasion como ha sido esta,tengo dudas respecto a si lo que voy añadiendo es correcto,o me olvido de hacerlo...pues muchas gracias por tu aclaracion,me ...

La fibra alimentaria es un tipo de hidrato que no podemos digerir. En contacto con el agua infla, y ayuda por un lado a saciar el hambre (malo para un culturista), y por otro su efecto en el intestino es muy beneficioso para un buen transito intestinal (y cag*r mejor ) jajaja,si eso si qe lo he not...

Buenas! tengo un par de dudas,me hablaron de que evitara productos lacteos..pero de vez en cuando me gusta comerme un yogurt blanco azucarado,ya sea despues de comer,o despues de cenar.. etc,eso es ''malo''?por otro lado tengo una duda tonta,pero la tengo desde hace mucho tiempo,la gelatina es ''mal...

Buenas! `pues vereis,desde que empece mi dietita,la cual porcierto me va muy bien acompañada de algo de ejercicio diario y demas...he obserbado en muchos de los productos que consumo que tienen que si omega3.. que si soja..que si fibra...etc,me gustaria saber que se supone que aporta cada una de esa...

Valla,me ha gustado mucho esta gran lista,muchas gracias por vuestra ayuda,aohra os voy a comentar lo que empece a comer desde antes de aller... Desayuno - Una bolsita que contiene 4 galletas con soja y fruta..un baso de leche con suoflavinas(o algo asi) y soja y un platano. Almuerzo - Dos Sandwiche...

Deacuerdo,ya me he elaborado una dieta a base de bien,pero tengo una duda,compre una cajita de ''copos de avena''.. mi pregunta es..¿Para que es buena la avena? gracias.

P.D:¿Se debe tomar sola? o se puede mezclar con cereales..y demas?

Ptra opción es la de Carvalho, pero a los que pesamos más de 90 kilos los trajes de ninja nos quedan como una patada en el culo, llamamos mucho la atención y la gente se ríe de nosotros. JAJAJAJA Pues... la verdad esque pensando con conocimiento....la verdad esque es mejor evitar los conflictos y c...

Lo siento no tengo el link del video,lo encontre un dia(hara una semana o poco mas...) buscando videos de caiditas por google,y en una de las webs que encontre lo vi..una amiga mia que es enterada del tema,no de valetudo o AMM en si,si no de seguir los combates por la TV,me comento que esa persona f...

Muchas gracias,mañana en un ratito me hare una ''dieta personal'' (mas bien una lista de buenos alimentos) y la comentare aqui,haber que os parece.

Acabo de ver un par de videos de krav maga y me han sorprendido mucho,de que trata ese ''arte''?

Gracias.

vaaya,muchisima sgracias me habeis ayuado mucho,en cuanto a un ''vaso de soja''... no se a que te refieres,eso lo puedo adquirir en un supermercado ''cualquiera''? o en farmacias?...y otra cosita...crees que es necesario que sustitulla el pan por pan de molde? lo digo por que de toda la vida tengo e...

hablo de situaciones en las que vas a pillar tanto si te quedas quieto,como si actuas,yo pienso que si te quedas quieto,vas a pillar siempre que ellos quieran,y si te defiendes..ya que vas a pillar tu.. por lo menos que pille el otro tambien,almenos ais no eres un blanco comodo y facil,y a la proxim...

Deacuerdo! lo hare... ahora os quisiera panetar un par de situaciones... dentro de ''mi pueblo'' nos ''conocemos todos'' como aquel que dice...de nada sirve golpear a nadie y salir por patas,puesto que pasaras a estar en busca y captura,y en cuanto te vean de nuevo,habra bronca otra vez....y francam...

Bueno,ultimamente estan apareciendo muchos grupos de gente que se dedica a molestar,yo por un lado tengo mucho caracter y muy mala leche,pero no se por que motivo actuo siempre con la cabeza y evito los malos royos...pero esta visto que tu puedes evitar ese tipo de cosas,una,o dos veces en la vida,p...

¿Por que nadie me responde? seguro que alguien puede ayudarme... me he explicado mal en algo :S...?