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efe no siempre como lo mismo voy variando casi cada dia, pero las bases son esas, las yemas que me sobran las tiro o las aprovechan en mi casa para hacer otras cosas, pero yo no las como. Suelo pesar las cosas más que nada por llevar un control de lo que voy comiendo para saber que cantidad como de ...

Muy buenas gente! Queria compartir con vosotros la dieta que hago para ver que os parece, mis entrenami entos están enfocados al Crossfit, entreno en un box, dejé el típico gim municipal y bueno.. probando nuevas cosas, halterofi lia, powerlift ing y gimnastic s. Dieta: 7.00 Desayuno: Tortita 7clara...

Nixon lo que noto es que lo asimilo rapidísimo, muy buena recuperación y para mi lo más importante, es que antes después de entrenar me tomaba mi batido de protes y comía algo a los 30min.. pues después de la ingesta, comenzaban a temblarme el pulso, las manos, los dedos, me sentía muy débil, hasta ...

yo tomaria batido de protes + amilopectina, ami me va genial despues del wod de crossfit ...

como bien dice cyberclon es una parte de muscle-up el primer movimiento vaya, tambien decir que haciendolo más cansado por el ejercicio cardiovascular que por que tus biceps y espalda esten muertos!

Hola compañeros! He estado leyendo por los foros de crossfit para saber que comen estos americanos y muchos hablan de la dieta paleo o por blocks, alguien podria explicar en que se basa esta dieta y lo de los Blocks??. Por lo que he leido asi por encima reducen la ingesta de carbohidratos alto indic...

Nadie se anima???

pongo un link para ilustraros !!!



CrossFit Chris Spealler does 106 Pullups(butterfly) in 1 minute, 36 seconds :

Hola compañeros! Que opinais vosotros sobre esta técnica ? Creeis que es muy lesiva para la articulación del hombro?. He oido por ahí que puede hacer daño a la cintura escapular.. Estoy siguiendo varios entrenamientos CrossFit y la verdad que son una pasada, pero me da miedo joderme ahora por hacer ...

pero no es de costilla, no me he dado ningun golpe en las costillas ni en el torax. Yo estaba abierto de piernas y estaba tocando la punta del pie derecho cuando senti el pinchazo en la espalda, pero ni crujio ni nada, solo note como un calor y que se montaba algo encima del otro no sé algo raro. Qu...

Hola compañeros, os comento un poco. Hace dos semanas estaba calentando un poco antes de mi sesion de entrenamiento, y nada, justo habia acabado de correr 15 minutos como hago de costumbre antes de entrenar y me disponia a calentar las articulaciones, musculos y demás.... justo estaba abierto de pie...

Bueno teoria cyberclon jeje! entonces asumo que yo tbmien tengo otra, asi la sorpresa será menor y me voy preparandome psicologicamente. Gracias artista.

Eso lo damos por hecho! gracias cyberclon, tambien buscaba alguna experiencia propia a ver si a alguien más le ha sucedido y puede dar algun otro consejo todo es bien recibido!.

Saludos!

Hola compañeros! Bueno os comento un poco la lesión. Mi hermano se hizo una resonancia por molestias en la muñeca y le han diagnosticado una Inflamación en el ligamento de la muñeca, en el cubito. Ahora está con la rehabilitacíon lleva unas cuantas sesiones, sigue con molestias... Algun consejo para...

Yo he comprado hoy un queso 0,0% de Grasa Edulcorado 500gr, que estaba por 0,84€ no sé si es el mismo del que hablais, pero estaba buenisimo.

Mañana compraré la pasta fresca a ver que tal!! jajajaja Gracias!