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Justo al acabar de entrenar un platano si puede ser cn algo de miel y a los 25/30 mins el batido de protes.. y olvidate

Buenass pues aki os pongo mi dieta aver que opinais.. Desayuno:1batido protes(30gr) con agua , leche desnatada con colacao con avena , cmplejo vitaminico , 1 kiwi , 2capsulas d tribulus y 5 gr d glutamina. Almuerzo:1 Sandwich d atun y pecuga de pavo (sola). Comida: pasta,arroz,..(hidratos) y algo de...

Buenass.. pues nada e oido ablar sobre este metodo.. y queria saber si alguien lo conoce o sabe algo de el o algo..aver si realmente sirve para ayudar a eliminar la grasa o no es mas que otro "fraude" jeje venga
un saludoooooo y gracias

Vale muchas gracias a todos!! jeje talvez combinare ambos ejercicios

Pues eso ke yo suelo correr en cinta en el gimnasio.. y se me acen eternos los 40 mins.. y kerria saber si lo sustituyese por saltar a la cuerda me serviria igual.. o seria menos "efectivo".. de no ser asi cuanto tiempo dberia estar saltando y cmo?? aver si alguien me ayuda , gracias un sa...

me rferia aq como q no tiene nada q ver q no lo entiendo.. jeje gracias

Podrias explikarmelo porfavorr.. sino es muxa molestia , gracias

Al decir no al fallo te refieres a ke lo aga piramidal?? 12/10/8/ por ejem.??

Vale muxas gracias esq tnia cmo una espinitaa aver si lo estaba aciendo mal..
saludos!!

pues ago 22 series en total..y m refiero pues digamos ke "a darlo todo" para ke nos entendamos jeje,entreno "al fallo" pero sin ayuda nose cmo decirlo jeje vnga un saludo y graciasssss

Buenas pues yo tngo una duda y es ke yo suelo entrenar con mucha intensidad pero akavo muy rapido 45/50 mins cn calentamiento y todo y keria saber si es dmasiado poco tiempo..x ejemplo aciendo 4 ejers/4series d pexo y 1ejer/4series d triceps y como digo tardo unos 40 mins en ello.. nose si lo are ma...

Vale probare alguna d ellas aver ke tal me va , gracias a todos y un saludo

1.Pecho+Tríceps
2.Espalda+Bíceps
3.Abdomen+Aerobico
4.Piernas+Hombros
5.Bíceps+Tríceps

yo te pngo la mia x si t sirve d algo ya que no entiendo mucho, un saludo

eso e exo hoy , e metdo la avena en la batidora y despues en la lexe y se me a exo cmo una bola se m iva pgando..nose si eso es normal .. y mtiendo la leche y la avena y luego cn la batidora??

Buenas pues eso que dspues d leer un poco y eso e dcidido cambiar los kornflakes por avena y keria saber como tomarla.. si tomarla igual ke antes en un vaso de leche desnatada con colacao o de alguna otra forma.. gracias

un saludo[/b]