Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Vale pues hare esas 5 comidas en porciones mas pequeñas y seguir haciendo ejercicio.
Gracias
SALUDOS

Ullrich escribió:Joder... si os fijais en la foto de 19% y 14% no hay apenas variación ya que es el mismo tío!!!


agur

Pero se ha cambiado los boxers...jeje y el del 9% tambien es el mismo tio. Jod** ha hecho una evolucion.

Hola amigo No te preocupes que con tu edad eso te lo ventilas en un momento. Lo unico que tienes que hacer es no comer "basura" y hacer mucho ejercicio, apuntate a algun deporte que te guste y disfruta, en poco tiempo notarás cambios, y en algunos años te puedes apuntar al gym para trabaj...

Pues está claro que algo haces mal... ¿Cuantos días corres y haces bici? ¿Cuantos boxeas? ¿Cuantas veces comes al día?. :D Saludos Corro todos los dias menos cuando al dia siguiente tengo examen, bicicleta los domingos y como 3 veces al dia (desayuno, comida y cena) y boxeo 3 dias lunes, miercoles ...

Jod** yo tendre un 24% y bajando, creo...jeeje

Rutina ???? No hago pesas.
Corro 2km, hago bicicleta 3km nose en cuanto tiempo y hago boxeo.
Y comida, como...
Pues lo que hace la "mamuchi"...jeje, lo que hace cualquier madre...jeje
Y no bajo kilos ni subo

Pero es que corro hago ejercicio para bajar esos kilos de mas pero no se van i se quedan como michelines


GRACIAS
SALUDOS

Hola, soy un chaval de 14 años y he estado mirando este foro hasta que al final me he decidido a registrarme. Me gustaria que me hicieseis una dieta para poder adelgazar y ponerme fuertucho. Peso unos 65kg y mido 168 cm y me gustaria adelgazar y estar fibrado, y luego estar musculado. Soy gordito y ...