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Pues vi esas proteinas porque las tiene mi hermano y dice que le van muy bien. Y puse la foto de esas proteinas...tonterias de la vida...jeje

Ahora que estoy mirando cosas en este foro, creo que soy mas endomorfo

Y como seria una rutina de volumen?

Y he estado pensando en hacer spin bike. Me serviria para bajar kilos?
Es que en el spin bike al que voy hacemos unos 10 minutos en cinta 15 en bicicleta y luego estiramientos me ayuda eso a ponerme algo mejor y no estar "fofo"?

Me parece que estoy desnutrido
Es que primero me gustaria bajar unos cuantos kilitos porque estoy un poco "fofo".

De acuerdo.
Muchas gracias
Un saludo

Endomesomorfo es la combinacion de mesomorfo y endomorfo que sale en el post de Aca88
Saludos

Corro 3,5 km kada 2 dias.

Yo tengo un 21, 70% o un 2% jeje
Muy buena web voy a bajar de 21,70% a 2% (en mis sueños)jaja

Ok, muchas gracias.

Yo que creia que las mejores piernas eran las de Roberto Carlos...
Joder te meten un patadon con esas piernas y no te encuentran

Me presento; soy un chaval de 172cm y peso unos 60 kilos. Soy endo-meso y me gustaria estar fibrado y con bastante musculatura. M egustaria que me hicieseis una deita para poder fibrame y tener musculatura. Aqui os pongo lo que como y me decis si esta bien o me poneis algun "menu", que vos...