Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muchas gracias amigos por vuestra respuestas, aunq son totalmente distintas, decir q voy a meter carbos en la cena a ver q tal van, que tipo meto, pasta integral por ejemplo?. otra cosa es la rutina, entreno una de tres pero en cuatro dias por comodidad, no me meto ni muchas series ni muchas repetic...

Saludos amiguetes, aunque no soy nuevo he aparecido poco por el foro, pero suelo consultarlo a menudo. Me ha surgido una duda que quiero lanzar porq creo que me la podreis resolver. Soy bastante delgado 72 kg en 1.8 mts, y me he propuesto ganar peso, y aqui va mi duda: ¿que tal responde el cuerpo a ...

Una apreciacion, para quien esta confundido, un Km son 1000 mts. salu2

aquí os dejo algunas alimentos y formas de prepararlos para que sean lo mas comestibles posible. El arroz en blanco da un poco de pena no, pues nada e cuece con caldo de pollo o ternera, que no le aporta casi nada de grasa y ya por lo menos es mas comestible. Yo me fabrico un canaston el lunes, y al...

Hola amigos del foro, aunq llevo mucho tiempo entrando en el foro es la primera vez q participo en el.contaros mas o menos como me lo momto con esto de las pesas, decir q en este foro he aprendido mucho mas q en muchos gimnasios, hago rutina de tres dias, pecho-bicep hombro pierna dorsal tricep Una ...