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¿Y alguna otra alternativa que no sea pescado ?

Poniendo en el google "atun mercurio" aparece esto: http://www.elmundo.es/elmundosalud/2002/11/28/dieta/1038479355.html http://www.nrdc.org/health/effects/mercury/espanol/tuna.asp http://www.epa.gov/waterscience/fishadvice/aviso.htm http://www.gotmercury.org/espanol/ Yo me he acojonado un ...

Vale, voy anotando cosas. Lo de las dos sesiones por semana de cuerpo entero no me convence, no por que crea que es mala sino por pura psicologia, si ahora como 5 veces al dia (Antes solo 3 y el desayuno de cafe con leche y al curro) y solo hago ejercicio dos dias me pareceria que no hago lo suficie...

Pues no te cortes, dime como lo harias tu si estuvieras en mi lugar que yo estoy aqui para aprender

no me habia dado cuenta

Si que son opciones y la retahila de alimentos que viene despues de cada comida es para alternarlos y hacer mas ligera la rutina alimenticia.

Respecto a lo del vinagre ¿Es bueno, malo o indiferente para la rutina de volumen?

¡Gracias!

Joer ¿Tan mal lo veis? :puppydogeyes: La dieta la he sacado del foro y he puesto tantisimos alimentos para hacer cambios en la comida, si tengo que comer 4 latas de atun al dia...prefiero alternarlas con algun alimentos de similares caracteristicas aunque sea por cambiar el sabor. Por cierto habia u...

Hola, gracias por responder. El tipo somatico creo que es ecto y endo porque ni estoy gordo ni delgado pero tampoco definido. 1.90 y 86 Kg. El indice de grasa me acuerdo de ver una pagina que publicasteis aqui con fotos de gente que hacia deportes y en la leyenda de cada foto indicaba el indice de g...

¡Hola a todos los foreros! Os cuento, conozco el tema de los gimnasios desde hace unos 5 años aunque nunca he hecho ejercicio en serio por lo que harto de verme siempre igual me he decidido a empezar una fase volumen a ver que tal me va. Esta año anterior he estado haciendo ejercicios en casa de una...