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Es culturista profesional fue campeon y subcampeon de españa en 2005 y 2006 en su peso. Tiene mas titulos que años tendras tu... pero ese no es el caso, ni es una contestacion por tu parte. Si se supone que tu sabes mas pues explicamelo en lugar de decir que mi monitor es ignorate ok?

Saludos.

Pues básicamente quiero saber que diferencias se encuentran al tomar proteinas y en tomar aminoacidos en pastillas, mi monitor me dijo que si lo que quiero es fortalecer los cmusculos y definir lo mejor que puedo tomar no son los aminacidos esenciales sino los bcas. Que les parece?

Un saludo.

Creo que voy a empezar a tomar un batido de vitargo antes del entrenamiento, y cuando lo acabe lo dejo y sigo con lo mio, por lo menos 2 o 3 kilos cojeré seguro!

Pues si, en el batido de despues de entrenar yo me las tomo todo junto, pero hay qe batirlo todo muy bien porque la creatina es muy chunga de disolver con el agua, sino a veces cojo, me exo un poco de batido de protes en un vaso y le echo la creatina, entonces con la cuchara la intento disolverla lo...

En el caso de empezar con unos hidratos me recomendais que siga con los aminoacidos? O Los guardo (Que no estan las cosas para gastar) o los dejo para periodos de definicion?

Ya subí limpio un poco de peso ace un par de años, pues hago una toma de creatina antes y post entrenamiento, 2 tomas de 5gr ( una cucharada de cafe). proteína unicamente tomo un batido post entrenamiento, por la mañana hago una toma de 3 aminoacidos. Crees que me falte algo de proteína? Por lo gene...

Hombre, algun resultado dará digo yo... Aún es pronto para la dieta, quizas mas de cara al verano empieze una pero de momento paso, me gusta disfrutar de la comida y de la vida... Como ves el tema del entrenamiento y de los suplementos?

Gracias por tu respuesta.

Pues mido 1.88 y peso 85kg. Mi objetivo es cojer unos kilos pero serían limpios, aunque vaya mas despacio quiero que lo pueda ir cojiendo sea musculo puro. Sin crecer a base de hidratos. Tomo 9 aminoacidos al dia despues de almuerzo comida y cena. Un toma de creatina antes de entrenar con zumo de pi...

Hola, pues tras varios años inactivo de los gimnasios he vuelto, tras 3 meses acabo de empezar a tomar suplementos, me tomo un pascual funciona junto a creatina antes de entrenar, despues de entrenar me tomo un batido de protes con creatina tb (Que por cierto no se disuelve bien) Y poco despues empi...

yo soy muuyyy fan de rocky, fui al estreno el viernes y bueno para mi es una buena pelicula aunque logicamente no esta ala altura de las 5 anteriores... y en cuanto ala forma fisica... algo deformado de mas... para mi la mejor forma de stallone a sido clarisimamente en rocky 4 (que es mi favorita) c...

wenassss. Me gustaria que me ablarais un poco de la L-glutamina, algo tendra para tener un precio tan elevado. Gracias

llevo unos 8 meses en el gimnasio y he empezado a tomar creatina pero tengo unos problemillas con la informacion de como tomarla, en agua no se disuelve bien y en zumo no acaba de convencerme. yo lo que ago es calentar un poco el agua, asi la creatina se disuelve mejor y se lo añado a un batido de c...