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NEKER aqui en Venezuela no se consigue el centrum performance solo esta el Centrun sencillo y tambien hay una muy famosa q es la de GNC se llama megamen sport Cual de las dos me recomiendan??

ya entendi mas o menos lo de las comidas pero ya me compre el cell tech y tengo q tomarmelo eso se toma luego de entrenar,si me compro la proteina como hago para tomarmela si los dos se toman despues de entrenar?? a y otra cosa en el dia me da mucha ansiedad que puedo comer para calmar el hambre a p...

Mira estoy tomando vitamina E y C q funcion tienen ellas para ganar masa?? leche todos los dias tomo tambien como casi todos los dias milanesas a la plancha huevo si no como mucho,como me lo recomiendas?? sancochado ?? o revuelto o como?? cualquier multivitaminico es bueno?? o como lo compro?? y de ...

me dices q consuma proteinas de origen animal?? cuales son esas?? dond las compro o te refieres a carnes,pollo etc?? aparte del cell tech y el multivitaminico me las tomo?? o como lo recomiendas??

a n ok y que me recomiendan para ganar masa?? ya tengo el cell tech sera que me tomo una proteina?? o q me puedo tomar?? me dijeron que lo tomara junto a una proteina y un multivitaminico se puede?? que proteina es mejor?? de suero o de soya??

Entonces como hago?? tengo q ganar masa y despues tomarme un quemador para definir?? o como?? no es muy dificil definir despues de tener masa??

Soy de Venezuela y tengo pensado comprar algun suplemento ya que me cuesta agarrar masa,acabo de comprarme el cell-tech hardcore me lo recomendaron,una vez lo compre y me fue bien,quisiera saber q hay de cierto de que lo puedo complementar con una proteina,un multivitaminico y una carnitina??Soy del...

jejejeje hablando de los pedos yo me estoy tomando proteina y a veces le hecho huevo leche y un cambur y esos pedos ni yo me los aguanto jajajajajajajaja

Alguno de ustedes sabe sobre algun foro tan bueno y visitado como este pero de rusticos,Vehiculos 4x4,automoviles etc Necesito alguno por favor gracias saludos.

Yo conosco las de suero (Whey protein) y me han dicho que son bastante buenas tanto para quemar,como para ganar y te da energia solo hay que saberlas tomar y acompañarlas de una buena dieta y una buena rutina de ejercicios

pana tengo el mismo problema,soy flaco y quiero engordar,pero tengo miedo de tomarme algo que me haga engordar derepente,me han dicho mucho sobre tomar proteinas o un ganador de peso y si noto que estoy engordando mucho disminuir la dosis diaria,claro todo esto acompañado de una buena dieta,yo te re...

Hind... sabes que a mi se me notan demasiado las venas y ahorita que estoy haciendo pesas se me notan mas,no sabes xq es eso?? a veces pienso que se me va a explotar una de pana se notan mucho

Un chamo digno de admirar,no todos se esfuerzan tanto como el,mi sentido pesame desde venezuela para su familia y amigos

ok eso que me dijo jet tambien me lo han dicho varias personas,pero lo que yo no se es como sacar todo eso de las calorias, carbohidratos etc soy nuevo en esto y quisiera aprender,siempre leo la revista mens health y tambien habla sobre todo eso pero no lo logro entender,yo tengo 3 años pesando 65kg...

Ok te gracias,yo me la tomo apenas me despierto(una medida,osea la cucharita que sale la proteina) despues del gym igual(una meida y 2 cups de agua en la licuadora) ok tu me dices q antes d dormir me tome menos o mas?? seria media medida de la que trae el pote?? y seria bueno hecharle leche y huevo?...