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Este post es para contar como os fue el priemr dia qeu fuisteis al gimnasio. Yo entré un poco avergonzao, algunos me miraban y un conocido mio me dijo que calentará, calenté con mucha verguenza y despues me dijo ven que vas a hacer pecho ( en el banco plano) echo 40 kilos y se puso detrásy yo dije (...

La verdad es que soy muy tranquilo y si encima voy confiado .... pero de todas formas me gustaria que me aclaraseis algo sobre el entrenamiento por lo visto lo de pocas repes y mucho peso parece aclarado ahora la cadencia la lenta de aporta mas resistencia y la rapida explosividad, he optado por hac...

el entrenamiento de fuerza podría hacer ganar nervio?¿?¿?¿?
o eso es algo con lo que se nace.

las cadencias lentas entonces hacen ganar fuerza ¿?¿?¿? ¿ por qué?

En función de lo que he leido lo que mas me convence es hacer series cortas de 1 a 4 repes esplosivas en la fase positiva y con cadencias lentas en la estatica y negativa.

De la persona que os hablo pesará unos 75 kilos y mide un poco mas que yo, pero tiene muchisima fuerza y esta delgado, otra cosa por la que creo que no tengo fuerza suficiente en la vida real es que tengo poco nervio y para alcanzar mi fuerza máxima necesito estar apretando un buen rato, en los puls...

Hola a todos, me gustaria saber si hay alguna forma de ganar fuerza ( sin musculo) que te sirva para la vida real en cualquier situacion, yo por ejemplo tengo mucho musculo mido 1,82 y peso 92 kilos y muevo bastantes kilos pero despues en la vida real pareciera que no tuviese fuerza o por lo menos t...