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GRACIAS,
pero me podrias enviar alun tipo de rutina pero solo de makinas, no se si sabes lo k te kiero decir...

Holas a todos, soy un chaval que he estado leyendo todos los post, de musculacion, ganar masa muscular, tipos de entrenamientos i tal... pero no me han ayudado mucho, ya que soy nuevo en esto, tengo 17 años i me gustaria ganar masa muscular para el deporte que practico (Balonmano) ya que es un depor...