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si es hipertrofia miofibrilar tengo entendido que es asta lo 15 dias dejado el entrenamiento que empieza el estado catabolico, si es hipertrofia sarcoplasmica probablemente sin entrenamiento se catabolice a los 6 dias, pero tambien depende de tu actividad fisica y la alimentacion que tengas, esa inv...

karkian lo que puedes hacer para la fuerza que a mi me a servido, es dejar de hacer ejercicios de peso libre dos semanas y hacer puros ejercicios isometricos.

la primera y la ultima foto son reales, por sierto el de la primera parece que se esta haciendo una pajilla.

pues si por que si no el musculo se viera como que una parte se contrae y la otra no.

En el anterior trabajan solo las fibras rapidas, No se puede trabajar fibras musculares de manera independiente de las otras: High-Rep (20-28RM) Type-I · pre = 3894 post = 4297 (10.3% increase) Type-IIA · pre = 5217 post = 5633 (8.0% increase) Type-IIB · pre = 4564 post = 5181 (13.5% increase) Med-...

hay muchos halterofilos que tienen mas musculo que muchos culturistas.

si seria una tonteria pensar que cuando haces una repeticion maxima nomas se usen un tipo de fibras, se miraria que nomas una parte del musculo se contrae.

Berjillos escribió:

NeKeR escribió:Sí, cadencia más lenta.

¿No hay mancuernas?

Sí.

y de cuanto peso son esas mancuernas.

el que los musculos se vuelvan duros es una adaptacion para que los musculos no se desgarren, despues de un tiempo entrenando es mas dificil sentir agujetas.

asi tengas 51 cm de hipertrofia miofibrilar pero tu sistema nervioso no puede producir la suficiente tension electrica a tus brasos, seras igual de fuerte que un tio con 31. la fuerza es igual a la capacidad de tension que pueda producir tu sistema nervioso. Esto que dices es muy cierto AMADOHC, pe...

...

manquepierda escribió:a vale,muchas gracias

entonces al estar estancado en las cargas no se pierde musculo??

gracias

no se pierde musculo

estancamiento:Durante los primeros meses de entrenamiento es relativamente fácil obtener progresos y ganar masa muscular de una forma proporcionada en todos los músculos, pero, a partir de un determinado momento, cabe la posibilidad de que algún músculo muestre un ritmo de crecimiento menor que el r...

si es cierto tambien cuenta cuantas fibras y de que tipo tienes, las fibras rapidas se exitan mas con la tension electrica, y las fibras lentas no se exitan tanto pero resisten mas.

asi tengas 51 cm de hipertrofia miofibrilar pero tu sistema nervioso no puede producir la suficiente tension electrica a tus brasos, seras igual de fuerte que
un tio con 31.

la fuerza es igual a la capacidad de tension que pueda producir tu sistema nervioso.