Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muchas gracias por las respuestas, me seran de gran ayuda. ¿A que ritmo de pulsaciones me recomendais trabajar para bajar grasa sin que resute monotono por la baja intensidad (%= Porcentaje al que desas trabajar)? Lo maximo que se pueda pero que no aya riesgo de kemar lo que no es grasa por estar mu...

¿Que te puede pasar si te pasas con las pulsaciones? ¿Tan importante es?

Hola compañeros, ahora no estoy yendo al gimnasio y estoy haciendo mis ejercicios en casa ya que tengo todos lso aparatos necesarios y no tengo tiempo para ir al gimnasio. El problema es que queria hacer algo de ejercicio cardiovascular para adelgazar un poco y definir y no tengo cinta de correr, lo...

Hola compañeros, queria empezar a definir xq ya tengo un grado de musculacion bastante alto, pero no marco el musculo y me gustaria eliminar grasa de cara al verano. A partir de la segunda semana de mayo queria comenzar con la dieta e intensificar un poco mas el programa de aerobicos desde aqui asta...