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Hola, Mido 1.93 y peso 96 Kg. Tengo un 20% de grasa corporal y me gustaría bajar a un 15%. Llevo adelgazados 22 kg en lo que va de año a base de cuidar la dieta y de hacer mucho mucho deporte. He progresado mucho en cuanto a forma física pero ahora mismo estoy un poco estancado y es por eso por lo q...

Cuáles son esas consecuencias del estado catabólico?

La rutina consiste en lo siguiente: Se entrenan 5 días a la semana, descansando miércoles y domingo. La estructura es siempre la misma: 5 min de cardio de calentamiento 10 min de ejercicios para sección superior e inferior 10 min de ejercicios para sección media 5 min de cardio para terminar, extens...

Muchas gracias a todos por el debate, que pese a algún calentón que otro, creo que ha sido interesante. David, no me queda clara tu postura. Te agradecería mucho si contestases estas preguntas: ¿El cardío en ayunas es efectivo para pérdida de grasa? ¿Entraña algún riesgo para la salud? ¿Cuál es en t...

Entonces no entiendo una cosa: ¿a qué se debe que cada vez sea capaz de levantar pesos mayores? Supongo a que esto es debido a que se da un progreso en la musculatura, no?

Hola, me gustaría que me ayudáseis a predecir qué efectos tendrían en mi cuerpo si realizase: 1- una rutina de volumen típica de 3 días (pecho y bíceps el primero, espalda y triceps el segundo y pierna y hombro el tercero), con 4 ejercicios para los grupos musculares grandes y 2 o 3 para los pequeño...

Muchas gracias por la rápida respuesta. Sólo una preguntilla más: Cuál ha sido tu rutina de aeróbicos? Me refiero a cuántos días, a qué intensidad, a qué hora del día... Yo llevo un entreno bastante similar al tuyo, hago aeróbicos a baja intensidad unas 2-3 veces por semana unos 40 min como mínimo, ...

Enhorabuena por los resultados.

Podrías detallar cuál de las múltiples dietas has seguido y qué rutina?

Un saludo y muchas gracias

Turco: Cuando digo lo de recibir 30 patadas en el mismo sitio, me refiero a lo siguiente: si se practica una secuencia de golpes por parejas en la clase, se acaba recibiendo un golpe en el mismo sitio un montón de veces. Algunos de ellos se pueden cubrir, como los puños, pero algunas patadas, como l...

Hola, gracias por las respuestas. Sólo una puntualización: No os penséis que mi gimnasio está lleno de malas bestias ni que se ensañan conmigo ni nada parecido...(de hecho yo soy el más grande físicamente). Es simplemente el hecho de recibir 30 patadas en el mismo sitio, y en lugares donde no te pue...

Hola, llevo practicando kickboxing unos 4 meses y ultimamente entreno un poco más duro en las clases de técnica, sobre todo las patadas. Tras cada clase, salgo con las piernas doloridas por los golpes recibidos y hematomas tanto en las piernas (por los low kicks) como en las caderas (por los middle ...

Hola, muchas gracias a todos por vuestras respuestas, que me han sido de gran utilidad. Cuándo yo preguntaba qué arte complementaría mejor a mi entreno de kick (lo practico con el fin de estar en forma, no es mi intención competir ni nada así) me refería a lo que muchos de vosotros muy bien habéis i...

Hola,

soy un practicante de kickboxing (aún novato) al que le gustaría complementar esta actividad con un arte marcial. Me debato entre el Aikido y el Wing Tsun.

¿Qué opináis que es un mejor complemento?

Hola,

¿serán aptas estas clases para principiantes o gente que se quiera iniciar en el WT como es mi caso?

Un saludo y gracias

Hola,

me gustaría que alguien me diese su opinión sobre el Club de Aikido Alcobendas, ya que me interesaría iniciarme en este arte marcial allí.

Un saludo a todos y gracias de antemano.