Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

gracias por las sugerencias, el peso muerto y las sentadillas no las hago por tener una pequeña desviacion en la zona lumbar, por lo que meto el pullover en polea alta. Otra cuestion, acerca del numero de series, cuantas recomiendas para calentar 1 o 2 haciendo solo 1 serie efectiva(max 10 reps) Xao...

Hola a todos compañeros, bueno me gustaria a ver si me pueden aconsejar acerca de esta rutina, para ver si esta bien estructurada o falla algo. Bueno esta es la rutina que propongo: Lunes pecho-espalda Remo en polea baja dominadas jalon agarre en T pullover polea alta press declinado aperturas Mierc...

Hola a todos he visto rutinas muy interesantes por aki y me gustaria que me dieran su opinion acerca de la q voy a plantear,me gustaria recibr alguna critica para mejorarla: Lunes Pecho- espalda press declinado+aperturas mancuernas jalon agarre supino cerrado+pullover polea alta remo al pecho en pol...