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muchas gracias algo mas gente???

ES PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR Y SUBIR DE PESO!! MIDO 180 CM PARA 72 KILOS!! DESAYUNO ARROZ CON LECHE(100 Gr) 1 YOGURES: PLATANO(1) MIEL (cucharada)  ALMUERZO ATUN(160 Gr) PAN INTEGRAL FRUTOS SECOS(100 Gr) COMIDA: INTENTANDO SER PASTA,ARROZ,LEGUMBRES Y DE POSTRE YOGUR SEMIDESNATADO. MERIENDA TOR...

Bueno mi duda es que me gustaria saner donde encontrar una lista de todos los carbohidratos complejos y otra lista con los carbohidratos simples!! Pero doy al buscador y no aparece,me sale lo tipico,alguien hablando del tema,y sé cuales son mas o menos,pasta,etc! Pero me gustaria tener una lista de ...

muchas muchas gracias pitbull,meterias algun alimento mas??
Espero mas consejos.

La dieta de definicion como su propio nombre indica, consiste en definirse, es decir, eliminar la mayor cantidad de grasa del cuerpo manteniendo la mayor cantidad de musculo posible, esto en jerga culturista se le dice "secarse". EXACTAMENTE ESO ES LO QUE QUIERO YO COMPIS,LO QUE LA DEFINIC...

Bueno Victor-21 no me voy a disculpar porque en ningun caso he pretendido ofenderte ni creo que lo haya hecho. Creo que te lo has tomado muy pero que muy mal mis comentarios y no era mi intencion. Lo de entrecomillar "moderador" es que me ha resultado extraño que un moderador,que no solo e...

Bueno lo primero lo siento por escribir con mayusculas de verdad.. Luego respecto a la parida del "moderador" Victor-21...vamos a ver si me explico,te explico,y nos informamos;la cantidad de "liquido que me estoy tomando de piña es un vaso normal,y me lo quito de beber ese vaso de agu...

ESTOY PROBANDO LO DE LA PIÑA Y ORINO MUCHAS VECES MAS DE LO NORMAL....

Pues la respuesta + rápida,sencilla y entendible,es que si no descansas: 1º-nuestro cuerpo deja de producir creatina de forma voluntaria(ya que los minimos de creatina,los estas metiendo via oral y el cuerpo es una maquina perfecta,y en el momento que sabe que se lo dan por otro lado...). 2º-llega u...

Pues que he visto en la television,un remedio casero para perdida de liquidos del abdomen,y consite en lo siguiente. Cojeis una piña,la quitais la cascara,y la poneis a cocer la cascara 15' en 2 litros de agua. El liquido resultante,tomais un vaso cada dia durante una semana.Y debes eliminar via ori...

claro está,hay que probarlos tiempo,ser constante,y nuca creer que sustituye a el gimnasio.

Bueno va dirigido en realidad a todo el mundo que haya probado los electroestimuladores marca especialmente c...x!! Ya se sabe que muchos dicen que no sirve para nada,y otros muchos opinamos que sí. El tema esta en que me gustaria que expusiesemos los efectos que hemos notado con este tipo de aparat...

BEBIDAS ENERGÉTICAS!!

¿QUE OPINAIS DE LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS COMO ISOSTAR,GATORADE,ETC¿
1-¿HACEN ALGO?
2-¿SON PERJUDIACIALES A LA SALUD?

NO ME REFIERO A REDBULL Y DEMAS

Pues estoy hasta los putos cojones de que te metas a la web que te metas relacionada con las pesas des a buscar en sus artículos o foros o algo similar cosas,rutinas,tablas ejercicios sobre "DEFINICIÓN MUSCULAR" O "ESTAR RECORTADO" Y SOLO SALGAN COSAS SOBRE 1-DIETAS PARA VOLUMEN ...

DEL MONITOR DE MI GYM NO ME FIO NI MEDIA,XQ HE VISTO CADA RUTINA QUE HA HECHO Y .......DIGAMOS QUE ES UN BUEN MONITOR DE AEROBIC.
X FAVOR AYUDAAAAAAA