Hola a todos,
el otro dia entrenando grappling(valetudo sin golpes, Brazilian jiu jtsu sin kimono, para quienes no lo sepan..jejeje) tuve una subluxacion de hombro, se me salio xo enseguida volvio al sitio solo. Fui al hospital y me dieron antiinflamatorios y un cabestrillo y me dijeron que nada de entrenar en dos semanas. La cuestion es que yo hago pesas y grappling y el dia 20 de mayo tengo una competicion de grappling, mi duda es si podria hacer esa comticion o lo mas seguro es que se me saldria otra vez el hombro??tambien me gustaria que me dijeseis ejercicios para fortaleces el hombro y de esta manera evitar mas luxaciones. Otra pregunta es si hago pesas, por ejemplo pecho, si es muy malo para el hombro ahora ya que al hacer pecho o biceps el hombro se implica.
Saludos y gracias!!

Yo creo que quien mejor te puede contestar a esa pregunta es un traumatologo , ya que solo se te ha salido una vez cuidatelo bien y recuperate como dios manda , si no se te puede empezar a salir con continuidad y a la larga te puede traer muchos problemas....

ni se te ocurra participar en esa competicion

donde ta han dicho 2 semanas, posiblemente acaben siendo 3 e incluso algo mas.

ir a la competicion es pedir a gritos que en vez de un cabestrillo te tengan que meter en el quirofano, con lo que la recuperacion sera mas jodida.

de las pesas... entre muy poca carga y nada.

mejor sacrificar un tiempo de entrenamiento que arrastrar un hombro problematico toda la vida.

a mi me paso algo parecido,pero como tenia un campeonato no hice caso.
Resultado;dos operaciones de luxacion recidibante de hombro, y tener que dejar de competir.
Por no ir a un campeonato no te vas a morir,ya habra mas. Cuidate

HOLA SOLO DECIRTE QUE ES MEJOR QUE DEJES DE ENTRENAR Y VALLAS POCO A POCO PERQUE LOSM PROBLEMAS DE LOS HOMBROS SON MUY DIFICILES DE CURAR TE LO DICE UNO QUE ESTA OPERADO DOS VECES DEL MISMO HOMBRO UNA POR DELANTE Y OTRA POR DETRAS Y DESPUES DE CASI SEIS AÑOS PARECE QUE QUIERE VOLVER A LAS ANDADAS UN SALUDO.

¿ De veras crees que no se habrá curado después de 3 años ? Retomar este tema me parece absurdo.
Por cierto, escribir en mayúsculas es sinónimo de estar gritando y eso es de mala educación.
Un saludo.