Hola, q tal? espero q bien. Soy un novato en este mundillo y os comento un poco mi duda:
tengo 20 años, mido 1,75, peso 93 k, y mi idea es perder la grasa q me sobra, (q no es poca) y coger volumen muscular y/o definir... q debo hacer ??? cuanto peso debo levantar y cuantas repeticiones??? ya os digo q soy novato en esto....Gracias por adelantado.

Salu2.