En un post reciente Cargardu recomineda este tipo de entrenamiento para mejorar en potencia (a si lo he entendido por lo menos). He estado viendo videos de ésto y me he quedado bastante sorprendido.
He visto a la gente hacer dominadas (por llamar a eso de algún modo), press de hombros con sentadillas a modo de levantamientos olímpicos, peso muerto, pliométricos para piernas, elevaciones y press de hombro,....en fin, todo ejercicios multi y/o poliarticulares. Por ese lado parace en principio un buen entreno pero a la hora de ahcer los ejercicios usaban "a lo bestia" (no se como calificarlo vaya) inercias y rebotes.
No se si es un entreno recomendado habitualmente o para una vez cada dos semanas, para gente muy experimentada o al revés, principiantes, pero viendo como hacen los movimientos, hombros, rodillas y muñecas especialmente les van a durar un par de años como mucho. Riesgo máximo de lesión.
No he visto una sola dominada bien hecha, un press militar o tras nuca, elevación frontal o al cuello en el que no se ayuden de la inercia de flexión de piernas, abdominales inferiores sin rebote de las piernas en el suelo,...en fin, totalmente contrario a lo que idealmente nos han enseñado siempre, e incluso a lo que piden a nivel profesional (oposiciones).
¿¿¿Qué opinais???.
Saludos.
