buenas gente me he comprado unos batidos de proteina de suero y en el bote pone k hay k tomarselo 2 veces al dia.supongo k uno despues del entreno fijo y el otro?me lo tomo solo levantarme o a media mañana entre los dos desayunos.Y que me podria comer antes de entrenar(19:00) que me ayude a tirar bien.gracias

buenas gente me he comprado unos batidos de proteina de suero y en el bote pone k hay k tomarselo 2 veces al dia.supongo k uno despues del entreno fijo y el otro?

El primero al levantarse, junto con el desayuno, y el segundo después de entrenar. Los dias que no entrenes, tomate sólo el de por la mañana.

Y que me podria comer antes de entrenar(19:00) que me ayude a tirar bien.gracias

Leche con cereales o avena, por ejemplo. Si no te gusta eso, pues cualquier cosa que te aporte una fuente de proteinas (unos 15-20 gr) y carbohidratos de asimilacion lenta (60-70 gr).

¿Y en el caso de que se entrene justo antes de comer a mediodía? ¿cuando se tomaría en ese caso el batido? ¿Junto con la comida?

iuoho escribió:¿Y en el caso de que se entrene justo antes de comer a mediodía? ¿cuando se tomaría en ese caso el batido? ¿Junto con la comida?

muy facil
te tomas tu batido despues de entrenar y esperas 1 hora y ya te pones a comer

bryant escribió:

iuoho escribió:¿Y en el caso de que se entrene justo antes de comer a mediodía? ¿cuando se tomaría en ese caso el batido? ¿Junto con la comida?

muy facil
te tomas tu batido despues de entrenar y esperas 1 hora y ya te pones a comer

Uff, es que en mi caso no puedo esperar esa hora, ya que entreno de 13:30 a 14:30 mas o menos, por lo que llego a casa casi a las 3 que es cuando como.