Llega el verano y veo que me queda una lámina fina sobre mis abdominales que impide que salgan a la luz!
, por lo que he decidido que tengo que modificar un poco mi 'dieta' (entre comillas porque no sigo una dieta extricta) por lo que os pido consejo.Vayamos al grano, mido 1.87 peso 80 Kg, practico boxeo (martes,jueves) y kick boxing (lunes,miercoles), antes salía a correr 7 km's los viernes (en 42 min aprox) pero últimamente no lo hago (seamos sinceros).
Mi dieta:
Desayuno: Vaso de leche con 4 galletas/cereales y mandarina
Almuerzo: Bocadillo de casi media barra con embutido de pavo, plátano, zumo multifrutas (tipo pascual funciona)
Comida: Pasta o Arroz (con su salsita o lo que toque) en abundante cantidad y carne (pechuga de pollo, ternera) o pescado, normalmente más carne que pescado.
Merienda: Yogurt + Kiwi
Cena: Tortilla francesa de dos huevos con queso, ensalada o bol de sopa
0 picoteos y entre 2 y 3 litros de agua al día.
El fin de semana soy bastante menos extricto y puede caer Pizza para cenar, o Durum o alguna guarradilla así, tampoco suelo respetar las 5 comidas al día (pero no pico entre comidas).
Bueno, a ver que me recomendáis.
PD: No me gusta tomar suplementos.
PD2: Gracias!
