Pues eso, para calcular los gramos de proteínas de las tortillas de atún o algo que lleve huevo cocido me las veo negras . ¿Alguien sabe que cantidad de proteinas hay en una tortilla de dos huevos, y en dos huevos cocidos?. Porque para el atún, pavo y esas cosa que le echo si lo puedo saber...

Por cierto, para definición ¿el maíz tiene demasidos hidratos para tomarlo después de entrenar (antes de acostarme)?

Yo no puedo responder exactamente, pero suelo tomar una tortilla de 3 huevos con algo de pavo.

A ver si alguien sabe respondernos.

todo depende del tamañano del huevo
pero un huevo trae de 5 a 7 gramos de proteina

Aproximadamente, por cada 100 g, 12,5 g son proteínas. Si cueces los huevos ( la mejor forma de tomarlos ) podrás pesarlos...