hola,soy nuevo en esto de los suplementos nutricionales.
Quisiera saber cuales son los efectos practicos ( es decir, los que pueda observar) del uso de la creatina. A partir de cuantos dias se empieza a notar este efecto?

Si podeis ponerme marcas y precios de creatina y proteinas en polvo tambien os la agradeceria mucho.

UN SALUDO

La creatina te va a dar un poco mas de fuerza, va a ayudarte en la recuperacion mas rapida de los musculos, y mas resistencia para poder entrenar con mas intensidad ademas como retiene un poco de agua en los musculos va a hacerlos agrandar un poco.
El tiempo de efecto es relativo, se recomienda usar por 3 meses aproximadamente y luego parar por unas semanas.

Un saludo