ENGORDAR DEDOS Y MANOS

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: Hiperius, moderador suplente, TheRekiem, admin, stress

ENGORDAR DEDOS Y MANOS

Notapor blondmac » 21 Dic 2005 16:05

hola, me he estado fijando en las manos de mis abuelos y hombres mayores q trabajaban en el campo y tienen los dedos mucho mas gruesos q los mios, aunque en tamaño los jovenes solemos tenerlos mas largos.
me preguntaba si se pueedn engordar los dedos mediante algun entrenamiento?

saludos
blondmac
Forero Amateur
Forero Amateur
 
Mensajes: 30
Registrado: 02 Nov 2005 15:15

Notapor Royler » 21 Dic 2005 17:30

Si se puede, pero esto debe ser un entrenamiento duro y específico.

Prue ba a llenar un caldero de arena y a meter las manos en el caldero y empezar a abrir y a cerrar los puños dentro de la arena del caldero, poco a poco empezaras a notar q tienes mas fuerza en las manos y tus nudillos mas afilados y gruesos.

Haz flexiones de dedos.

Trabaja con tensores.Y sobre todo trabaja el antebrazo.

:2gunfire: :2gunfire: :2gunfire: :2gunfire: :2gunfire: :2gunfire: :vamp:
Royler
Forero Amateur
Forero Amateur
 
Mensajes: 48
Registrado: 04 Mar 2004 18:50

Notapor karkian » 21 Dic 2005 19:08

No se puede aumentar el grosor de los dedos ya que los musculos que les dan fuerza a los dedos estan dentro de los antebrazos.Lo que si puedes hacer es aumentar la fuerza de los dedos haciendo curl de dedos:



http://www.exrx.net/WeightExercises/Wri ... VGrip.html
...
Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 9568
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Notapor Ceras » 21 Dic 2005 21:29

Karkian, yo creo que si se puede...

Como tu dices los musculos estan en los antebrazos, (para la fuerza de los dedos), asi que en si no se puede hacer "volumen" digamos porque no hay "musculos" en los dedos xD

Pero a lo que se refiere blondmac sobre las manos gruesas eso se da por el tipo de trabajo que hagas, porque pues en si no es que se hacen gruesos por los musculos si no por el trabajo, se va engrosando la piel y haciendo callosa, entonces se va viendo mas "grande" la mano.

Por ejemplo un tio trabaja en su rancho, no hace nada de ejercicio de pesas o algo por el estilo, es mas bajo que yo (yo mido como 1.80) bastante de hecho y su mano es mucho mas gruesa que la mia :o , incluyendo los dedos y es duuuuuura como una piedra, pero claro se la pasa trabajando en el campo cargando arrancando sembrando etc etc

Vele las manos a los pianistas por ejemplo son lisitas lisitas y delgadas :mrgreen:
Ceras
Forero Nuevo
Forero Nuevo
 
Mensajes: 11
Registrado: 20 Ago 2005 20:46

Notapor blondmac » 21 Dic 2005 21:35

hola, practicare lo del caldero de arena y las flexiones y ya posteare los resultados.

saludos y gracias
blondmac
Forero Amateur
Forero Amateur
 
Mensajes: 30
Registrado: 02 Nov 2005 15:15

Notapor karkian » 21 Dic 2005 22:09

hola, practicare lo del caldero de arena y las flexiones y ya posteare los resultados.




me parece bien..Ademas de eso,si quieres tener manos callosas te recomiendo hacer dominadas colgandote de un objeto aspero.......Ami me salieron callos en cuestion de dias :o









Pero a lo que se refiere blondmac sobre las manos gruesas eso se da por el tipo de trabajo que hagas, porque pues en si no es que se hacen gruesos por los musculos si no por el trabajo, se va engrosando la piel y haciendo callosa, entonces se va viendo mas "grande" la mano.




Tienes razon......




Bueno,despues de tanta platica eh deducido que otra forma de aumentar el grosor de los dedos seria aumentando la densidad osea dentro de ellos....

Cosa que supongo se puede hacer forzando a los dedos a soportar cargas y/o fuerzas muy altas....
...
Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 9568
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Notapor luiyi » 21 Dic 2005 22:12

Esta bien tener fuerza en manos y dedos, pero yo no me preocuparia por tener mas volumen en ellos. Al ser mas gordos los dedos, tendrias menos agiles las manos. Para por ejemplo escribir con el ordenador.
Hoy empieza el resto de tu vida, aprovechalo
Avatar de Usuario
luiyi
Forero Avanzado
Forero Avanzado
 
Mensajes: 576
Registrado: 27 Abr 2005 10:21

Notapor blondmac » 22 Dic 2005 18:05

hola, mi idea no son unas manos de gigantes y torpes, lo comente xq como todas las partes del cuerpo pueden aumentar su tamaño con el trabajo fisico sentia curiosidad x las manos. mi idea es solo ponerlas duras y q se vean un poco voluminosas.

saludos y gracias
blondmac
Forero Amateur
Forero Amateur
 
Mensajes: 30
Registrado: 02 Nov 2005 15:15


Volver a Foro de musculación y nutrición

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 6 invitados

Utilizamos cookies, tanto propias como de terceros, para ofrecer nuestros servicios. Si continúa navegando, consideraremos que está usted aceptando nuestra política de cookies. OK | Más información