Aqui algunos batidos, por ahora en ingles, Si ver alguien puede traducirlos o puedo hacerlo yo mas tarde. Saludos

Aquí están los ingradientes:

* Café Helado Sacudida Súper (PW), por CoachMike

2 tazas de café helado
2 cucharadas de Vainilla Paseo(Unidad de disco) Metabólico
1 cucharada Vainilla Orgánica o Helado de Chocolate
1 tsp aceite de lino
1 tsp Cappucino Verdes de Sabor + Energía
6 chocolates negros
Un poco de canela

[ LA NOTA DEL REDACTOR: Deje caer la cucharada de helado para "un en cualquier momento"
Sacudida.]


* Menta de Chocolate Sacudida Súper (EN CUALQUIER MOMENTO), por cokefloat

2 tsp muelen semillas de lino
1/3 requesón de taza
1 vainilla de cucharada o polvo de proteína de chocolate
Cacao para probar (1 1/2t)
2-3 bajadas(gotas) acuñan el extracto
1 Verdes tbsp +
5 Cubitos de hielo
1/4 el agua de taza (sume como necesitado para mezclarse)
25g pecans adicional después mezclado liso


* Nata(nata líquida) de Plátano Sacudida Súper (PW), por galya

1 agua de taza
1 yogur de taza
1 mitad de taza y mitad
5 cubitos de hielo
2 polvo de proteína de nata(de nata líquida) de plátano de cucharadas (Paseo(Unidad de disco) Metabólico)
1/2 plátano
1 comida de lino tbsp
1 Verdes tbsp +
1/2 avellanas de taza

[ LA NOTA DEL REDACTOR: Deje caer la mitad y la mitad a no ser que usted intente
Embale calorías suplementarias en.]


* Poder Tropical Sacudida Súper (PW), por cbeltrante

1 agua de taza
1/2 yogur de llano de taza
1/2 taza piña congelado fresco
1 plátano
1/4 la taza inazucararon escamas de coco
1 comida de lino tbsp
2 cucharadas de polvo de proteína
1 tbsp de greens +


* Baya de Mango de Plátano Sacudida Súper (EN CUALQUIER MOMENTO), por Bundy

1 taza mezcla de baya congelada (arándano, zarzamora, frambuesa)
1 mango maduro.
1 cucharadas 1/2 de Nata(de Nata líquida) de Plátano Paseo(Unidad de disco) Metabólico
2 Verdes tsp + sabor de Baya
1 yogur tbsp simple
1 tsp milled semillas de lino
1 tsp aceite de oliva suplementario virgen
Té helado verde de 12 onzas


* Tortuga Sacudida Condimentada Súper (EN CUALQUIER MOMENTO), por Gregger

1/2 agua de taza
1/2 cubitos de hielo de taza
2 chocolate de cucharadas proteína condimentada
1 onz. pecan mitades, cortadas
2 mantequilla de cacahuete tbsp natural
1 Verdes tbsp +
1 taza pasturized blancos del huevo
El Aceite de 1 Udo tbsp
aber si se le entiende a mi traduccion
saludos!!

Aqui algunos batidos, por ahora en ingles, Si ver alguien puede traducirlos o puedo hacerlo yo mas tarde. Saludos

Aquí están los contenedores:

* Café Helado Sacudida Súper (PW), por CoachMike

2 tazas café helado
2 Vainilla de cucharadas Paseo(Unidad de disco) Metabólico
1 cucharada Vainilla Orgánica o Helado de Chocolate
1 aceite de lino tsp
1 tsp Cappucino Verdes de Sabor + Energía
6 chocolate negro cubrió frijoles de café
Un poco de cinammon

[ LA NOTA DEL REDACTOR: Deje caer la cucharada de helado para "un en cualquier momento"
Sacudida.]


* Menta de Chocolate Sacudida Súper (EN CUALQUIER MOMENTO), por cokefloat

2 tsp muelen semillas de lino
1/3 requesón de taza
1 vainilla de cucharada o polvo de proteína de chocolate
Cacao para probar (1 1/2t)
2-3 bajadas(gotas) acuñan el extracto
1 Verdes tbsp +
5 Cubitos de hielo
1/4 el agua de taza (sume como necesitado para mezclarse)
25g pecans adicional después mezclado liso


* Nata(nata líquida) de Plátano Sacudida Súper (PW), por galya

1 agua de taza
1 yogur de taza
1 mitad de taza y mitad
5 cubitos de hielo
2 polvo de proteína de nata(de nata líquida) de plátano de cucharadas (Paseo(Unidad de disco) Metabólico)
1/2 plátano
1 comida de lino tbsp
1 Verdes tbsp +
1/2 avellanas de taza

[ LA NOTA DEL REDACTOR: Deje caer la mitad y la mitad a no ser que usted intente
Embale calorías suplementarias en.]


* Poder Tropical Sacudida Súper (PW), por cbeltrante

1 agua de taza
1/2 yogur de llano de taza
1/2 taza pineappple congelado fresco
1 plátano
1/4 la taza inazucararon escamas de coco
1 comida de lino tbsp
2 polvo de proteína de vainilla de cucharadas
1 tbsp de Verdes +


* Baya de Mango de Plátano Sacudida Súper (EN CUALQUIER MOMENTO), por Bundy

1 taza mezcla de baya congelada (arándano, zarzamora, frambuesa)
1 mango maduro.
1 cucharadas 1/2 de Nata(de Nata líquida) de Plátano Paseo(Unidad de disco) Metabólico
2 Verdes tsp + sabor de Baya
1 yogur tbsp simple
1 tsp milled semillas de lino
1 tsp aceite de oliva suplementario virgen
Té helado verde de 12 onzas


* Tortuga Sacudida Condimentada Súper (EN CUALQUIER MOMENTO), por Gregger

1/2 agua de taza
1/2 cubitos de hielo de taza
2 chocolate de cucharadas proteína condimentada
1 onz. pecan mitades, cortadas
2 mantequilla de cacahuete tbsp natural
1 Verdes tbsp +
1 taza pasturized blancos del huevo
El Aceite de 1 Udo tbsp
saludos!!

aquí va una posible traducción espero que os guste, lo he hecho lo mejor que he podido, también acepto sugerencias y correcciones de cosas que pueden estar mal.

Aquí están los ingredientes

* Batido de café helado (Iced Coffee Super Shake) (Energía)

2 tazas de café helado
2 Cucharadas de vainilla “Metabolic Drive”
1 Cucharada de vainilla orgánica o de helado de chocolate
1 Aceite de lino *(TSP)
1 Cucharada de Cappuccino Flavour Greens+ energy
6 granos de café expreso cubiertos de chocolate negro

[Nota del redactor: una vez deje caer la cucharada de helado remuévase/agítese lo antes posible.]


* Batido de menta y chocolate (Chocolate Mint Super Shake) (en cualquier momento) (Energía)

2 cucharadas de semillas de lino *(TSP)
1/3 taza de requesón
1 cucharada de polvo de proteína sabor vainilla o chocolate
-- toque de cacao (1 1/2t)
2-3 gotas de extracto de menta
1 Tbsp green+
5 cubitos de hielo
1/4 taza de agua (añadir lo necesario para mezclarse)
25 gramos de nueces añadidos molidas después de una mezcla homogénea

* Batido de crema de plátano (Banana Cream Super Shake) (Energía)

1 taza de agua
1 taza de yogurt
1 taza mitad y mitad
5 cubitos de hielo
2 cucharadas de proteína en polvo de crema de plátano (Metabolic drive)
1/2 platano
1 cucharada polvo/harina de lino
1 cucharada green+
1/2 taza de avellanas molidas

[Nota del redactor: quite la taza mitad y mitad si esta intentando reducir calorías.]


Leyenda

* Si no me equivoco por lo que he estado mirando el (TSP) es algo así como el análisis del (Total Suspendido de Partículas), lo que traduciría a cristiano como aceite de lino sin refinar

* los productos a los que he enlazado imágenes son una mera referencia

* las palabras que he marcado en rojo oscuro las he añadido yo como interpretación o posibles omisión de datos

PD: Si os gusta y me animo en cuanto me quede tiempo me pondre con las demas traducciones

un saludo

Hola a todos, gracias a Nano y a Ohlmeir por las traducciones. Tengo alguna receta de algun batido y barritas energeticas del mismo autor, si alguien creen que pueden resultar interesantes las copio aqui. Hasta pronto

Libro metalim:
http://rapidshare.de/files/19488243/Met ... o.pdf.html
Recetario metalim:
http://rapidshare.de/files/19488333/Met ... o.pdf.html

Hola a todos.

Me llamo sergio y tengo 18 años.
Estoy en un gimnasio de aqui de valencia pero hasta mitad de mayo no puedo volver xq estoy de examenes.
No estoy gordo pero tengo un poco de grasa acumulada en caderas y estomago,en el torso en general.
Mi objetivo es perder las grasas y ganar volumen para marcar los musculos pero no hinchrame en plan swachenager.Yo no quiero ser culturista,sino conseguir un volumen,sin pasarme,y marcar lo mejor posible los musculos(con prioridad a los abdominales.

En resumen que mi objetivo es mas perder grasas q hincharme como un toro.
¿Que dieta me recomiendan?

Gracias.

¿Que ensaladas me recomiendan para esas dietas?

Había oido las de pollo:

¿Se preparan asi?:
½ kilo de pechugas de pollo, 1 litro y ½ de caldo vegetal, 300 gramos de piña fresca, 1 cucharadita de mostaza, 3 cucharadas de mayonesa, 1 cucharada de vinagre, aceite, pimienta y sal.
¿ Y la de pasta que lleva?

Buscador del IG de los alimentos:
http://www.montignac.com/es/ig_recherche.php

Tabla del contenido de los alimentos:
http://www.sabormediterraneo.com/salud/ ... rduras.htm

Tabla de excel para dieta:
http://es.fitness.com/forum/attachment. ... 1148069997


El password de la tabla para dieta es:"El giro del destino" tomando en cuenta los espacios...

Hola,

Tengo una duda... ultimamente dicen q no es recomendable mezclar carbohidratos con proteinas, sin embargo he visto algunas dietas aqui (la mayoría) que sí lo hacen... ¿que hay de cierto en eso?

Gracias.

Primero, me parece que no es el lugar para poner éste post y segundo, siempre es preferible hablar con fundamentos y no con: Dicen que...

Buenas, tengo una pequeña duda con las dietas posteadas. No voy a abrir un post para eso porque es una cosa bastante corta a ver si me podeis ayudar.
Es respecto a las cantidades de pasta/arroz que ponen en las dietas en general a la hora de comer por ejemplo 100gr de arroz. Qué se refiere a 100g del grano seco o a 100g del grano ya cocido. Siendo lo segundo se reduce bastante la cantidad la verdad.
Bueno pues gracias!

Las cantidades siempre en seco, es decir el producto antes de ser cocinado.

TENGO QUE HACER LA DIETA FITNESS, PARA HACER CUADRITOS?

Mi cintura mide 67 cm. mi cadera mide 99 cm. mi estatura es 1.69 mts quiero poner duras mis pompis pero aumentarlas a 100 cm sin verme gorda, comio ahorita no me veo gorda solo del abdomen bajo, el abdomen alto esta bien y quiero poner duras mis piernas tambien pero mas que nada quiero reducir cintura y hacer cuadritos, estar bien marcada, estoy haciendo ejercicios aerobicos voy al gym hago esos ejercicios como unos 45 minutos y hago entre 200 y 250 abdominales, y camino una hora diaria, de lunes a viernes.... necesito una dieta, por que estoy acostumbrada a comer mucho, pero rapido se inflama mi estomago si como mucho, a como estoy acostumbrada... me como un Special K en la mañana, despues aveces un yogurt, como en la tarde, pollo, carne, pescado, muy pocas veces verduras, a media tarde fruta, y aveces dulces, y en la noche ceno, casi siempre un cereal.... NECESITO ESTAR BIEN MARCADA PARA EL 1 DE SEPTIEMBRE!!!! NECESITO QUE ME AYUDEN!!!!

LES DEJO MI MSN: gapagasa@hotmail.com !!!

SALUDOS!

Mitos proteinicos:http://www.hispagimnasios.com/foros/viewtopic.php?t=39180&sid=662a6f8ff40d38a8d87cf44300c7ef8c






Has tu bebida proteinica mas anabolica:http://www.hispagimnasios.com/foros/viewtopic.php?t=39154&sid=662a6f8ff40d38a8d87cf44300c7ef8c