Holas, cual es el tiempo q se debe de esperar para volver a ingerir. P ej. si ceno a las 11, me puedo tomar un batido de 30g de protes a la 1 o es demasiado pronto y no se asimilara como prote, sino como grasa??
En general cuanto hay q esperar para volver a comer.

Gracias.

Pues depende del numero de comidas que quieras hacer a lo largo del dia, pero entre 2 horas y media y 3 horas entre comidas esta bien.

la proteina no se combierte en grasa,eso son los hidratos de carbono.el tiempo entre comidas depende de tu constitucion,si eres mas bien delgado 2 horas y media,si eres normal entre 2h 30min y 3h,y si eres grande y nada delgado 3horas.

entonces ke pasa con la prote q sobra? Pq no se pueden asimilar mas de unos 30g por toma, Si tomo 40 esos 10 sobrantes q les pasa??