hola buenas.una pregunta:que entrenamiento con pesas deberia seguir para la practica de artes marciales?karate.alguno tiene alguna tabla de rutina de gimnasio para ello?cuantos dias ala semana?
gracias de antemano por molestarse aun que sea por leerlo

chao

Aportanos más datos para poderte ayudar, por ejemplo cuántos días de karate haces a la semana y cosas por el estilo; pero así a bote pronto te recomiendo que entrenes 2 veces por semana el cuerpo entero primero unas 2 semanas a 15 reps en todos los ejercicios para que vayas ganando algo de tono y resistencia muscular, ya despúes tendrías que meter entrenamientos de fuerza explosiva, para ganar potencia en piernas , brazos, un saludo chaval, y cualquier cosa, aaquí tamos.